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山を走るってどんな感じ？どんなところが楽しい？体験しよう！ 高尾山口からは眺望抜群のチェアリフトでかる〜く、登りをクリア、山上に到着したら薬王院でお参りしたりしながら観光気分で高尾山頂まで参道を歩きます。 観光客で賑わう山頂で奥多摩や富士山の絶景を堪能したら、人通りが少なくなったところでいよいよ走り始めます。一丁平、城山と整備された起伏の緩やかなトレイルで、景色を楽しみながら基本的な走りを体験します。ハイカーも多いので、マナーに気を配るのも忘れずに。城山山頂で一息入れながら講師のレクチャーに耳を傾けます。 城山からは長い下り、トレイルも狭くなってやや難度が上がります。ここはゆっくり足運びを意識しながら慎重に下ります、最初怖かったら歩くのも全然オッケーです。高尾の北側にあたる日影沢キャンプ場がゴールです。 前半は上り、後半は下りで、フラットな道もありますが、木段、急な上り・下りもあるバリエーション豊富なコースです。トレイルランならではの「上り方・下り方」を実践で体験でき、山で走る楽しさを味わえます。帰り際には高尾山口駅前の「極楽湯」で疲れを癒し、ゆったり１日の振り返り。楽しくアクティブな春の週末を♪

種目	スタート	参加料 (申込み期間)
シンデレラトレイルラン講習会・入門編　高尾山（東京都）：約8km 【参加資格】 ：［参加費］ナビゲーター代、保険料含む※路線バス代、入浴料別途必要	10:00	6,000円

申込期間	2018年02月01日〜2018年03月26日
開催場所	東京都 　高尾山
事務局住所	ADVENTURE DIVAS（アドベンチャーディバズ）
電話番号	03-6903-2577
問い合わせ先	shop@adventure-divas.com
WEBサイト	http://www.adventure-divas.com/home/
参加通知書について	参加案内は、主催者よりトリップの5日前までにメールにて配信予定です。 尚、この件に関しましては、下記主催者へお問合せ願います。 ◆ADVENTURE DIVAS（アドベンチャーディバズ）　MAIL：shop@adventure-divas.com
その他（お問合せ先）
その他	【レベル】 1（体力★1、技術★1） （レベルの説明は下記を参照） https://www.adventure-divas.com/faq/%E3%83%AC%E3%83%99%E3%83%AB%E8%AA%AC%E6%98%8E/
保険	【傷害保険】 https://www.adventure-divas.com/faq/%E4%BF%9D%E9%99%BA/
その他	【ナビゲーター】 北村ポーリン、木村大志、ほか
その他	参加費の振込み確認をもって受付完了となります。
受付場所	【集合場所】 京王線・高尾山口駅 全員でチェアリフトに乗り、高尾山上駅まで移動（リフト代480円をご用意下さい）
受付時間（当日）	10:00
持ち物	［装備］ ・ザック（10-20L程度）、トレイルランシューズ、手袋、帽子、ヘッドランプ＆予備電池 ［ウェア］ ・レインウェア上下、防寒着（ダウンジャケット・フリース） ［飲食料］ ・行動食（菓子パン、おにぎりなど）、飲み物（1.5-2L） ［その他］ ・救急セット、差入れ用マイカップ、携帯電話、健康保険証、トレラン後用の着替え一式 （サポ車預けもOK） ※マイカップ選びに迷っている方へおすすめ･･･購入する手ごろなカップが見つからない！そんな人は、牛乳パックの下半分をカットしたもの（防水で折り畳める、トレランレーサーで利用者も多い）なんかでもOK。
解散時間	16:00
解散場所	日影沢キャンプ場（八王子市高尾町2181-1） 最寄りバス停（日影）から高尾駅北口にバスあり、12分（約30分間隔） 【解散後の温泉】 京王高尾山温泉「極楽湯」　入浴料1000円 八王子市高尾町2229-7　　TEL042-663-4126 http://www.takaosan-onsen.jp/
その他	・着替えなど、イベント中ご不要の荷物は、スタッフ車でゴールまで運びます。 ・途中スタッフによる差入れがあるので、マイカップをご用意ください。 ・天候その他の事情により、コースが変更になる可能性があります。
電車・バスをご利用の場合	（電車） 新宿から特急で約50分、電車は頻繁にあります。
コース詳細	高尾山口〜（リフト）〜薬王院〜高尾山〜一丁平〜城山〜日影（Goal） ［距離］約8km　［累計標高差］250m（上り）　［最大標高］670ｍ（城山）
規約	アドベンチャーディバズのイベントにご参加される方は、必ず下記の確認事項をお読み頂き、ご了解された上で同意お願いいたします。 私は、このイベントが自然の中で行われる性質上、その他のスポーツ同様の危険性は、完全に排除できないことを充分に認識しております。 1．主催者は傷病や紛失、その他事故に際し応急処置を除いて一切の責任を負いません。 2．予期し得ぬ自然現象など、不可避的な事象によって引き起こされた事故については、主催者・スタッフは無制限の責任を負うことができません。三者間（主催者・スタッフ・参加者）で責任分配の合意に至らない場合には、法的な第三者の裁定に従わなければなりません。 3．参加者は、事故の際、一般的な補償以上を望む場合などは、自らの責任で保険に加入しなければなりません。 4．主催者およびスタッフは、イベントを行なう場所の状態を熟知しておかねばならず、その場所が催行に危険と判断した場合には中止しなければなりません。また事故の際には、緊急医療を要請するルートを確保し、迅速に対処する義務があります。その際、参加者は主催者の判断による医療機関での治療を受け、医者および主催者が応急処置を施すことを承諾します。 5．自己都合による申込後の変更、キャンセルはできません。 6．地震・風水害・事件・事故等による中止の場合の参加料は返金の有無についてはその都度主催者が判断し決定します。 7．故意により、主催者の管理する施設・備品に損傷を与えた場合、その修理費を実費で負担していただくこととします。 8．イベント中の映像・写真・記事・記録・インターネット等への掲載権は主催者に属します。 9．主催者は、個人情報の保護法令を厳守し、参加者の個人情報を取り扱います。 【肖像権】 イベント中に撮影された写真や映像、記録などの所有権は主催者に属し、雑誌やウェブサイト、ブログなどに掲載されることがありますがご了承下さい。 【個人情報の取扱いについて】 主催者は個人情報の重要性を認識し、個人情報の保護に関する法律及び関連法令等を厳守し、主催者の個人情報保護方針に基づき、個人情報を取り扱います。大会参加者へのサービス向上を目的とし、参加案内、記録通知、関連情報の通知、次回大会案内、大会協賛・協力・関係各団体からのサービス提供などに利用します。また主催者からの申し込み内容に関する確認連絡をさせていただくことがあります。
入門編のポイント	●コース中すべて走るわけではありません。立ち止まってレクチャーしたり、山の基礎も教えます。 「8kmも走りつづけられないかもしれない！」プログラムを見てそう思った人も、普段何かしらのスポーツをやっている方（ジョギングやウオーキング、球技、ヨガ、ピラティスなど）ならOKです。 「シンデレラトレイルラン」は、距離を長く走る体力づくりの「練習会」ではなく、連戦のレース経験を積み重ねてきたエキスパートの女性講師たちから、どういうタイミングでエネルギーを補給するか、どのくらいすれば良いか、準備、ストレッチ、コース上で気をつけること、山で走る上での基礎的なマナーなどを学ぶ講習会です。また、「山登りはしてきたけどトレランってどういうものか試してみたい。運動の経験があまりない」という人もぜひこの入門編でトレランの入口の景色を味わってみてください。 ●トレランが初めての人もwelcome！ロード経験者も、トレラン久しぶりの人も良い練習になります。 「速く走れないし、迷惑をかけてしまうかも･･･」そんな心配がある方も大丈夫！ふだん定期的に山登りや運動をやっている方なら安心してご参加いただけます。シンデレラトレイルランの参加者は全員女性。（※シンデレラをお手伝いするスタッフには男性もいます） ●シューズはあらかじめご用意ください。はじめはランニングシューズでもOK。 山を走るのに適したシューズであるトレランシューズをお勧めしますが、ロードを走った経験のある方ならランニングシューズでもOKです。 はき慣れた自分のシューズで山デビューしましょう♪　初心者にはどんなトレランシューズを選べばよいか、アドバイスも致します。 ●1人参加welcomeです。 今までのほとんどの参加者は、1人で申し込まれた方ばかりです。お気軽にご参加ください♪ シンデレラトレイルランの参加者は全員女性です。わからないこと、不安なことを何でもお気軽に質問してくださいね！
講習内容	・持ち物、装備、服装の選び方 ・飲料／食料と補給のやりかた ・基本的な山の上り方、下り方の実践 ・山でのマナー