フルマラソン、ハーフマラソン完走を目指している初心者ランナーの方におすすめのレッスンです。なかなか一人では、20kmも走るのはココロもカラダも疲れます。そう感じてる方には、安心して練習できるきっかけや環境が必要です。まだ20km走れるか不安な方はこの機会にご参加ください。皇居1周5kmを4周します。インストラクターがペースメーカーとしてサポートします。走るペースは、1km／7分30秒〜8分です。1周ごとに水分補給、休憩を行います。きつくなったら、マイペースに切り替えてもOKですし、途中リタイアもOKです。ランニング後はゆっくりストレッチを行います。是非、この機会にチャレンジしてみましょう！

種目	スタート	参加料 (申込み期間)
初心者向け20km走＠皇居【3月10日（土）開催】	09:00	3,000円 〜18年03月08日
初心者向け20km走＠皇居【3月24日（土）開催】	09:30	3,000円 〜18年03月22日
初心者向け20km走＠皇居【4月1日（日）開催】	09:30	3,000円 〜18年03月30日
初心者向け20km走＠皇居【4月28日（土）開催】	09:30	3,000円 〜18年04月26日

申込期間	2018年02月09日〜2018年04月26日
開催場所	東京都 千代田区　皇居
郵便番号	〒 158-0098
事務局住所	東京都世田谷区上用賀1-2-13 TRACK TOKYOランニングクラブ
電話番号	03-6431-0430
問い合わせ先	inquire@rh-track.com
WEBサイト	http://www.rh-track.com
定員	各日10人 ※定員になり次第、締め切り
集合・解散場所	Run Pit（ランピット）
開催時間	［3月10日］9:00〜12:00 ［3月24日、4月1日、28日］9:30〜12:30
規約	1．参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3．参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4．参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5．参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7．本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。