ランニングを始めて徐々に走る距離が伸びてくると、一つ目の大きな目標として、10kmを歩かずに走りきることを誰もが目標とします。しかし、10km走りきることはそう簡単じゃありません。ただ走るだけの練習では限界があります。ケガなく、無理なく、継続的に10km走りきるためにはカラダづくりも同時に行っていく必要があります。そのカラダづくりとは柔軟性と基礎筋力です。このレッスンではランニングに適した下半身のカラダづくりを目的としたトレーニングを行い、その後、皇居1周5kmを2周ランニングします。1周ごとに水分補給、休憩を入れます。インストラクターが一定のペースでペースメイクしますので、安心してご参加ください。

種目	スタート	参加料 (申込み期間)
初心者向け10km走＋下半身のカラダづくり＠皇居【1月12日（金）開催】	19:00	2,500円 〜18年01月10日
初心者向け10km走＋下半身のカラダづくり＠皇居【1月13日（土）開催】	14:00	2,500円 〜18年01月11日
初心者向け10km走＋下半身のカラダづくり＠皇居【1月26日（金）開催】	19:00	2,500円 〜18年01月24日
初心者向け10km走＋下半身のカラダづくり＠皇居【1月27日（土）開催】	14:00	2,500円 〜18年01月25日

申込期間	2017年11月29日〜2018年01月25日
開催場所	東京都 千代田区　皇居
郵便番号	〒 158-0098
事務局住所	東京都世田谷区上用賀1-2-13 TRACK TOKYOランニングクラブ
電話番号	03-6431-0430
問い合わせ先	inquire@rh-track.com
WEBサイト	http://www.rh-track.com
その他（お問合せ先）
PR	ランニングを始めて徐々に走る距離が伸びてくると、一つ目の大きな目標として、10kmを歩かずに走りきることを誰もが目標とします。しかし、10km走りきることはそう簡単じゃありません。ただ走るだけの練習では限界があります。ケガなく、無理なく、継続的に10km走りきるためにはカラダづくりも同時に行っていく必要があります。そのカラダづくりとは柔軟性と基礎筋力です。このレッスンではランニングに適した下半身のカラダづくりを目的としたトレーニングを行い、その後、皇居1周5kmを2周ランニングします。1周ごとに水分補給、休憩を入れます。インストラクターが一定のペースでペースメイクしますので、安心してご参加ください。
定員	各日10人 ※定員になり次第、締め切り
集合・解散場所	Run Pit（ランピット）
開催時間	［1月12日・26日］19:00〜21:15 ［1月13日・27日］14:00〜16:15
規約	1．参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3．参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4．参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5．参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7．本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。