初心者ランナー向けのインターバル練習です。フルマラソン、ハーフマラソンを走ったことがない方でもご参加できます。インターバル走と聞いたら、ガチガチのランナーがやってそうなイメージを持たれますが、決してそんなことはなく、初心者ランナーの方でも正しいやり方で行うことで走力アップにつなげられます。インターバル走がどういう効果があるのか分からない、やり方が分からない、スピードに自信がない方向けにインストラクターが分かりやすくレクチャーします。対象者を初心者ランナーに限定してますので、個々の走力によってペースを設定しますので、安心してご参加ください。この練習会をきっかけにもう一段回レベルアップしてみませんか。特にスピードアップを目指している女性ランナーにはおすすめのレッスンです。 ・12月1日（金）200m×10本 ・12月8日（金）400m×8本 ・12月15日（金）1km×4本 ・12月22日（金）5km×1本 ※単発での参加も可能です。 ※4回申込は5000円です。 担当インストラクター／高橋 勝哉

種目	スタート	参加料 (申込み期間)
【初心者向け】インターバル走＠皇居【12月1日（金）開催】	19:00	1,500円 〜17年11月29日
【初心者向け】インターバル走＠皇居【12月8日（金）開催】	19:00	1,500円 〜17年12月06日
【初心者向け】インターバル走＠皇居【12月15日（金）開催】	19:00	1,500円 〜17年12月13日
【初心者向け】インターバル走＠皇居【12月22日（金）開催】	19:00	1,500円 〜17年12月20日
【初心者向け】初めてのインターバル走＠皇居【12月1日（金）、8日（金）、15日（金）、22日（金）開催】※全4回参加される方	19:00	5,000円 〜17年11月29日

申込期間	2017年10月27日〜2017年12月20日
開催場所	東京都 千代田区　皇居
郵便番号	〒 158-0098
事務局住所	東京都世田谷区上用賀1-2-13 TRACK TOKYOランニングクラブ
電話番号	03-6431-0430
問い合わせ先	inquire@rh-track.com
WEBサイト	http://www.rh-track.com
その他（お問合せ先）
PR	初心者ランナー向けのインターバル練習です。フルマラソン、ハーフマラソンを走ったことがない方でもご参加できます。インターバル走と聞いたら、ガチガチのランナーがやってそうなイメージを持たれますが、決してそんなことはなく、初心者ランナーの方でも正しいやり方で行うことで走力アップにつなげられます。インターバル走がどういう効果があるのか分からない、やり方が分からない、スピードに自信がない方向けにインストラクターが分かりやすくレクチャーします。対象者を初心者ランナーに限定してますので、個々の走力によってペースを設定しますので、安心してご参加ください。この練習会をきっかけにもう一段回レベルアップしてみませんか。特にスピードアップを目指している女性ランナーにはおすすめのレッスンです。 ・12月1日（金）200m×10本 ・12月8日（金）400m×8本 ・12月15日（金）1km×4本 ・12月22日（金）5km×1本 ※単発での参加も可能です。 ※4回申込は5000円です。 担当インストラクター／高橋 勝哉
定員	各日10人 ※定員になり次第、締め切り
集合・解散場所	Run Pit（ランピット）
開催時間	19:00〜20:30
規約	1．参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3．参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4．参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5．参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7．本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。