|
種目 |
スタート |
参加料
(申込み期間)
|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会【7月19日（水）開催】 |
|
19:00 |
1,500円
〜17年07月17日
|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会【7月26日（水）開催】 |
|
19:00 |
1,500円
〜17年07月24日
|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会【8月2日（水）開催】 |
|
19:00 |
1,500円
〜17年07月31日
|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会【8月9日（水）開催】 |
|
19:00 |
1,500円
〜17年08月07日
|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会【8月16日（水）開催】 |
|
19:00 |
1,500円
〜17年08月14日
|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会【8月23日（水）開催】 |
|
19:00 |
1,500円
〜17年08月21日
|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会【8月30日（水）開催】 |
|
19:00 |
1,500円
〜17年08月28日
|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会【9月6日（水）開催】 |
|
19:00 |
1,500円
〜17年09月04日
|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会【9月13日（水）開催】 |
|
19:00 |
2,000円
〜17年09月11日
|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会【9月20日（水）開催】 |
|
19:00 |
2,000円
〜17年09月18日
|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会【9月27日（水）開催】 |
|
19:00 |
2,500円
〜17年09月25日
|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会【7月19日（水）、26日（水）、8月2日（水）、9日（水）、16日（水）、23日（水）、30日（水）、9月6日（水）、13日（水）、20日（水）、27日（水）開催】※全11回参加される方 |
|
19:00 |
11,000円
〜17年07月17日
|
| 申込期間 |
2017年05月22日〜2017年09月25日 |
| 開催場所 |
東京都 渋谷区 代々木公園陸上競技場（織田フィールド）
|
| 郵便番号 |
〒
158-0098 |
| 事務局住所 |
東京都世田谷区上用賀1-2-13
アウトドアスポーツクラブTRACK TOKYO＜トラック・トーキョー＞
|
| 電話番号 |
03-6431-0430 |
| 問い合わせ先 |
inquire@rh-track.com
|
| WEBサイト |
http://www.rh-track.com
|
| その他（お問合せ先） |
|
| PR |
フルマラソン3時間30分切り（サブ3.5）を目指す練習会です。サブ3.5は、市民ランナーにとって大きな到達点です。フルマラソン完走からサブ4を目指すランナーと大きく異なる点は本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km／5分を切るスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。マラソンを自己流で始め、サブて3.5の壁に当たってしまって、タイムが伸びないというランナーの方向けに3ヶ月かけて効率良く、サブ3.5を達成するプログラムをご用意しました。トラック練習とロード練習を組み合わせたスペシャルメニューです！この練習会でフルマラソン3時間30分切りを達成させましょう！
・7月19日（水）5kmラン＋フォーム練習＋筋トレ
・7月26日（水）10kmラン＋フォーム練習＋筋トレ
・8月2日（水）アップダウン走＠赤坂御所3周
・8月9日（水）インターバル走 200m×15本
・8月16日（水）インターバル走 400m×10本
・8月23日（水）インターバル走 1km×7本
・8月30日（水）ペース走km＋1km
・9月6日（水）ぺース走12km
・9月13日（水）ビルドアップ走15km
・9月20日（水）ペース走15km
・9月27日（水）ペース走20km
※単発参加も可能です。
※11回申込は、11000円です。
担当インストラクター／高橋 勝哉 |
| 定員 |
各日10人 |
| 規約 |
1．参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
2．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。
3．参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
4．参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
5．参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
6．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。
7．本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。 |
| 集合・解散場所 |
代々木公園陸上競技場（織田フィールド） |
| 開催時間 |
19:00〜21:00 |
|
