概要

東京の前半部分、都庁前から両国を走ります。当日はトイレ渋滞になる為、公衆トイレを確認しておきましょう。同じ目的の方が多く参加する為、情報交換もできます。新宿、浅草など東京観光もできるので大会に出ない方にもオススメです。最近走り始めて長い距離を走りたい方にも休憩が多いのでオススメです。走る前に簡単で効果的なランニングレッスンします。

9時 集合 都庁前都民広場(メガネかけてます。)この場所初めての方はわかりにくいです。時間に余裕を持ってお越しください。

9時5分 走る前の効果的なストレッチ 効率的なランニングフォーム 上り下りの走り方 レッスンします。

9時20分 スタート

都庁前～水道橋～上野～東京～雷門～富岡八幡宮～両国

上野10キロ、ゴールは両国駅です。

終了予定時間13時。

所々、駅あるのでチャレンジラン歓迎です。

キロ約7～8分 40分5キロくらいに1度コンビニ(トイレ休憩)します。

荷物を搬送しないので、自分でリュックなどに背負うかたちです。

ドリンクは各自でお持ちください。

天候不良、高温により安全面を考慮し距離が短縮になる場合あります。

雨天決行ですが、災害級の時は中止の場合もあります。

ペースを極端に落として、全員でゴールを目指すものではありません。

多くの方が、お一人参加です。お気軽にご参加ください。

急な仕事、体調不良は他の日のイベントに振り替えます。

ツイッター、FB、インスタ始めました。フレンドリーさぬが、でやってます。お気軽にフォローしてください。

主催者さぬがが通ってるマッサージ　
ラフィネランニングスタイル神田さん
門前仲町　もみじ治療院さん
やってもらうとベストタイム出やすくなります。

銭湯
錦糸町大黒湯さん
楽スパ神田さん
共に470円、水風呂あり

参加費から100円、北海道・西日本被災地に寄付します。

新イベントを発表した際メールを送りますので、モシコムでフォローお願いします。

協力してくださる会社様、ご連絡お待ちしてます。