概要

2年ぶりの開催です。試走をして上り下りの場所など覚えておきましょう。コースが分かってると、より本番楽しめます。アップダウンがあり、大会に出ない方にも良いトレーニングになります。青梅名物へそまんじゅうプレゼント。体調悪くしたら、どこでも近くに駅があり安心。走る前の効果的なストレッチ、上り下りの走り方、理想的なフォーム指導します。

9時 集合 河辺駅改札口前
集合後 青梅体育館に移動しロッカー(無料)に不要な物を預けます。

9時20分 体操

9時30分 スタート

キロ約7～8分、40分、約5キロに1度コンビニ・トイレ休憩します。

コースは往復コースです。途中からペースアップ可能です。

10キロ地点沢井駅、16キロ地点(折り返し)川井駅など体調悪くしたら、青梅線の駅があります。

給水、給食は各自でお持ちください。

荷物運搬はないので、着替えなどがある方は各自のリュックなどに入れて走るかたちです。

天候により、安全面を考慮し、距離短縮する場合もあります。

走り終わった後、青梅体育館でシャワーまたは、河辺駅からすぐの場所に温泉 梅の湯あり(880円・別途)食事もできます。

梅の湯880円　露天風呂、サウナ、水風呂、休憩スペースあり、オススメです。

青梅名物へそまんじゅう1個、プレゼント。

急な用事、体調不良などは、他の日のイベントに振り替え対応します。

開催日直前だとコンビニ払いが出来なくなりますが、参加希望の方は、メールで知らせていただければ当日現金払いで参加できます。(お釣りがないようにお願いします。)

終了予定時間16時。(早退可能です。)

新企画を発表した際メールでお知らせしますので、モシコムでフォローしてください。

最近、ツイッター、FB、インスタ始めました。フレンドリーさぬが、でやってます。お気軽にフォローしてください。

参加費から100円北海道・西日本被災地に寄付します。

協力してくださる会社様、ご連絡お待ちしてます。