フルマラソン4時間30分切り（サブ4.5）を目指す練習会です。フルマラソンのタイムが伸びない、一人だと練習が続かない、長く走ると膝や股関節などが痛くなるなど不安や悩みを抱えてる方は多いと思います。なかなか一人（自己流）では問題を発見し、改善・修正することが難しいです。そういった不安や悩みをこの練習会で解決しましょう。そして、サブ4.5を達成させましょう！

◆練習会スケジュール　
・10月9日（水）筋トレ、フォーム練習、5kmランニング
・10月16日（水）筋トレ、フォーム練習、10kmペース走　
・10月23日（水）基礎トレーニング
・10月30日（水）インターバル走 200m×10本　
・11月6日（水）インターバル走 300m×8本
・11月13日（水）インターバル走 400m×7本
・11月20日（水）インターバル走 1km×4本　
・11月27日（水）サーキットトレーニング
・12月4日（水）10kmビルドアップ走
・12月11日（水）赤坂御所アップダウン走　
・12月18日（水）15kmペース走　
・12月25日（水）20kmペース走
担当インストラクター／山口 大徳