【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【4月・5月・6月開催】

受付終了

開催日：: 2019年4月7日（日）、14日（日）、21日（日）、 5月12日（日）、19日（日）、26日（日）、 6月2日（日）、9日（日）、16日（日）、23日（日）、30日（日）開催
申込期間：: 2019年2月22日(金) ～
2019年6月28日(金)
開催場所：: 東京都千代田区　皇居
公式サイト：: http://www.rh-track.com

フルマラソンに挑戦したい方、フルマラソン完走を目指す方を対象に全11回シリーズで練習会を開催します。各回、テーマを決めてランニングの基礎から始めていきます。ランニングに必要なアイテム、ストレッチ方法、ウォーミングアップの仕方、歩き方、走り方と意外と知ってそうで知られてないことからお伝えします。ランニングし始めは、ケガや不安がつきものです。無理なく、続けられるプログラムにしていますので、初心者ランナーの方が安心して始められます。この練習会をきっかけにフルマラソン完走へつなげましょう！

◆練習会スケジュール　
・4月7日（日）筋トレ、フォーム練習、5kmランニング
・4月14日（日）筋トレ、フォーム練習、10kmペース走
・4月21日（日）インターバル走 200m×10本
・5月12日（日）インターバル走 400m×7本
・5月19日（日）インターバル走 1km×4本
・5月26日（日）スイーツRUN
・6月2日（日）15kmペースアップ走
・6月9日（日）20kmペース走　
・6月16日（日）あじさい観光RUN
・6月23日（日）赤坂御所アップダウン走
・6月30日（日）サーキットトレーニング
※単発参加も可能です。
※11回申込は、11000円です。

担当インストラクター／高橋雅人　

アクセス良し！
初心者向き
入浴/シャワー施設あり

定員: 各日10人
※定員になり次第、締め切り

種目

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【4月7日（日）開催】

【申込期間】

～2019年4月5日(金)

スタート	参加費	受付状況
14:30	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【4月14日（日）開催】

【申込期間】

～2019年4月12日(金)

スタート	参加費	受付状況
14:30	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【4月21日（日）開催】

【申込期間】

～2019年4月19日(金)

スタート	参加費	受付状況
14:30	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【5月12日（日）開催】

【申込期間】

～2019年5月10日(金)

スタート	参加費	受付状況
14:30	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【5月19日（日）開催】

【申込期間】

～2019年5月17日(金)

スタート	参加費	受付状況
14:30	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【5月26日（日）開催】

【申込期間】

～2019年5月24日(金)

スタート	参加費	受付状況
14:30	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【6月2日（日）開催】

【申込期間】

～2019年5月31日(金)

スタート	参加費	受付状況
14:30	2,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【6月9日（日）開催】

【申込期間】

～2019年6月7日(金)

スタート	参加費	受付状況
14:30	3,000円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【6月16日（日）開催】

【申込期間】

～2019年6月14日(金)

スタート	参加費	受付状況
14:30	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【6月23日（日）開催】

【申込期間】

～2019年6月21日(金)

スタート	参加費	受付状況
14:30	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【6月30日（日）開催】

【申込期間】

～2019年6月28日(金)

スタート	参加費	受付状況
14:30	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【4月7日（日）、14日（日）、21日（日）、 5月12日（日）、19日（日）、26日（日）、 6月2日（日）、9日（日）、16日（日）、23日（日）、30日（日）開催】※全11回参加される方

【申込期間】

～2019年4月5日(金)

スタート	参加費	受付状況
14:30	11,000円	受付終了

当日

集合・解散場所: Run Pit（ランピット）
開催時間: 14:30～16:30

主催者情報・お問い合わせ

事務局: 〒158-0098
東京都世田谷区上用賀1-2-13

TRACK TOKYOランニングクラブ
電話番号: 03-6431-0430
問い合わせ先: inquire@rh-track.com

その他

規約: 1．参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
2．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。
3．参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
4．参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
5．参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
6．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。
7．本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。

参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。

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