コースの特徴

［会場（エリア）］
埼玉県秩父地方　秩父市、小鹿野町、横瀬町、皆野町　など
◆秩父ミューズパーク、荒川総合運動公園
◆美野山、琴平丘陵、羊山公園
◆秩父市街地
◆浦山ダム、秩父さくら湖、若神子山

講師

［主任］快体健歩ランニングクラブ代表・監督　佐々木誠
（ランニング学会、全国ランニングセンター認定指導員）
［アシスタント］クラブ運営委員

参加通知書について

開催1週間前に当日の緊急連絡先などを記した事前案内をメールにてお送りいたします。
尚、この件に関しましては、下記事務局へお問合せ願います。
◆快体健歩ランニングクラブ　TEL03-3353-0701

受付場所

［集合］5月3日
現地集合

解散時間

［5月5日］12:20　現地解散
宿より西武秩父行送迎バス発車

アクセス

送迎バス

12:00　西武秩父駅
［集合場所］改札を出て正面がバスロータリー。１番乗り場の後方「秩父鉄道発祥の碑」付近

※西武鉄道の特急をご利用の場合は座席指定で限りがありますのでお早めのご手配をおすすめします。
※集合には遅れないようにお願いいたします。西武秩父駅は芝桜の季節で混雑しています。昼食調達やトイレに時間がかかることを想定してください。最寄りの商店も少ないので昼食は準備をしたうえで乗車された方が無難です。トイレは特急電車であれば横瀬駅の手前で済ませるなどをおすすめします。
※お車などで直接宿へ行かれる方は直接浦山山荘へ

電車・バスをご利用の場合

（電車）
秩父鉄道・浦山口駅より1.3km
・都心からは西部池袋線→西武秩父線 西部秩父駅にて、秩父鉄道（御花畑駅）に乗換え、三峰口方面へ2駅

お車をご利用の場合

関越自動車道花園I.C または熊谷、秩父方面→国道140号より390m
［集合］12:20　浦山山荘
※お車などで直接宿へ行かれる方

宿泊

宿泊案内

花御堂の湯 浦山山荘　0494-54-2079
※館内に飼い猫が数匹います。苦手な方、アレルギーの方はご注意ください。
＜宿泊施設・アメニティ＞
・全室相部屋となります
・共同大浴場は6:30～と15:00～23:00
・各部屋にトイレあり
・洗濯機2台（無料）、乾燥機1台（有料）、干場があります。
（洗剤は各自ご用意ください）
・ドライヤーは共同浴室に1つしかありません。各自でご用意ください。
・浴衣、フェイスタオル、歯ブラシセット提供有
・館内に売店はありません。
・最寄りのコンビニまでは坂を下って600mです。

その他

・ご参加いただける走力の目安は、10kmを歩かずに70分以内で完走できる方になります。不安な方はお気軽にお問い合わせ下さい。
・約7分／1kmの速さで走るマラニック以外は、走力や目的に応じて走る距離や速さを決めていただけるプログラムです。また、休憩や見学を選択していただくことも可能です。
・ランニングフォームの動画撮影、レビューは流し撮り撮影とワンポインンとアドバイスになります。
・3日の昼食は宿で提供しませんので、各自で駅構内や駅周辺で済ませるか、持参して宿に到着後の短い時間で食べるかのどちらかになります。
［荷物］
リュックやウェストポーチ、時計、保険証（コピー可）、シューズ、ウェア、タオル、洗顔・化粧品等、虫よけ、飲料代など現金
・二日目のプログラムは終日外出になりますので、着替えやタオル、食料などを入れるリュックが必要になります。
・ラップタイム計測、メモリーなどの機能の付いたスポーツ用の時計をお持ちの方は持参願います。
・夜は気温が低いので、館内での長袖も用意されることをおすすめします。
・シューズとウェアの用意は、不整地を走ること、雨天の場合も考慮してご準備ください。
・ヘッドホンやイヤホンを装着してのランニングは禁止です。

当日

・練習時間には、ウォーミングアップ、クールダウンストレッチも含まれます。

≪5月3日≫
12:00～　送迎バス　西武秩父駅 発→12:25 宿 着
～12:50 受付、着替え
12:50～13:10　開会オリエンテーション
13:10～16:45　屋外練習
（選択・組み合わせメニュー）
・さくら湖8.6km、浦山ダム周辺フリーペース走
・ランニングフォーム基本レッスン
・階段、アップダウン走
・浦山ダム施設見学
・ファンリレー
16:45～18:00　入浴、フリー
18:00～18:30　ストレッチ＆セルフマッサージ講習
18:30～19:30　夕食
19:30～21:00　ランニングフォーム動画レビュー、Q&A、ディスカッションなど

≪5月4日≫
07:00～07:45　朝食
マラニック（三峰山、宝登山、秩父札所、ミューズパークなど）
マラニック…余裕をもった走りで自然の景観や街の文化や歴史、コミュニケーション、食を楽しむスタイルです。
・平坦な道で約7分／1km（休憩や信号待ちを除く）の速さで走ります。急こう配や人混みでは歩きを交えます。
・ハイキングコース、不整地の路面がおよそ30％以上あります。
・約7km毎にトイレ、自販機休憩をとります。
・アーリーフィニッシュ（途中早上がり）ポイントを数カ所設けます。
※コース、距離、スケジュール、昼食などは、後日確定次第発表いたします。
16:30～18:00　入浴、フリー
18:00～18:30　ストレッチ＆セルフマッサージ講習
18:30～19:30　夕食
19:30～21:30　ミーティング、懇親会

≪5月5日≫
06:45～07:30　朝食、チェックアウト、荷物移動
07:45～11:00　屋外練習
ロケーション:橋立鍾乳洞散策、若神子ハイキングコース、さくら湖、浦山ダム、荒川総合運動公園など
選択メニュー:散策ラン、ペース走、トレイルランニング、ウォーキングなど
11:05～12:00　入浴、フリー
12:00～12:15　閉会ミーティング
12:20～　　　　送迎バス 宿発 → 12:40 西武秩父駅

事務局

〒160-0011
東京都新宿区若葉1-3-43　サンドエル若葉201

快体健歩ランニングクラブ

電話番号

03-3353-0701

問い合わせ先

rc@kaitaikenpo.com

規約

1．参加者は、要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。
2．天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。
3．主催者は傷病や携行品の紛失、その他の事故に際し、いっさいの責任を負いません。
4．万が一の事故やけがに備えて障害保険に加入いたしますが、搬送や通院にかかわる費用は支払い対象外です。
5．万が一の事故や傷害に遭遇した参加者が出た場合には、その時点で開催プログラムの一部または全部を中止する場合があります。また、二次災害の予防と傷病者の救済・手当に協力していただく場合があります。
6．雨や雪でも基本的には開催いたしますが、視界不良やスリップなどの状況を含め、主催者が、安全で円滑なプログラムの遂行に影響が有ると判断した場合は、屋内での別プログラムや講義などに変更となります。
7．停電や公共交通機関のダイヤの乱れなどが生じた場合はスケジュールを変更する場合があります。
8．キャンセルの際は必ずご連絡願います。開催当日を0日として、14日前午前0時～8日前24時までのお申し出は10％を、7日前午前0時～5日前24時までのお申し出は参加費の25％を、4日前午前0時～2日前24時までのお申し出は参加費の50％をキャンセル手数料として頂戴し、送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。なお、お申し出の時期に関わらず返金送料をご負担いただきます。開催前日午前0時を過ぎてのお申し出、無連絡の不参加、遅刻で途中からの参加が認められないの場合の不参加は返金いたしません。スポーツエントリーから申し込まれた場合の、システム利用手数料は返金されません。
9．当日の受付時刻を過ぎてからの途中参加は、該当プログラムにご参加いただけない場合がございます。
10．運営スタッフの指示に従っていただきます。円滑な進行の妨げや、他の参加者への迷惑となる行為が見られる場合には、開催途中であっても退場を勧告させていただくことがあります。また、主催者が行う今後の行事への参加をお断りいたします。
11．休憩は、体調不良や障害の場合を除き、決められた時間、場所でおとりいただきます。
12．主催者が定めた走行や移動の隊列ルール、マナーを順守していただきます。
13．実技開催中の飲料は事務局で用意する場合も有りますが、各自で調達していただく場合もあります。
14．開催中に撮影した画像・映像の掲載権は主催者に属します。
15．参加者の氏名、映像・画像は、断りなくクラブの会報や掲示板に載ることがあります。映像、画像は外部サイトに掲載される場合もあります。
16．個別にお申し出がない限り、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。