長居公園マラソン・トレイルランフォームカイゼン練習会【2月開催】

受付中
開催日:
2018年2月7日(水)、14日(水)、21日(水)、28日(水) 開催
申込期間:
2017年11月10日(金) ~
2018年2月26日(月)
開催場所:
大阪府大阪市 長居公園

エントリー方法: 先着
定員に達した時点で締め切ります

>> エントリー時に必要な情報を確認する

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この練習会では、マラソンやトレイルランニングに必要な動きの習得、足の可動域やバランスを高めることを目的としています。ペース走にビルドアップ走、日ごろ一人でもできランニング練習は行いません。メニューの基本はなわとび、ラダー(はしご) 、ミニハードルなどを使った専門トレーニングです。
参加する日によってトレーニングメニューは微妙に変わり、飽きません。
短期間で効率よく、効果的なトレーニングが可能です。
※日によっては、大阪城公園外周や長居公園外周をグループごとに走ることもあります。

  • アクセス良し!
  • 子供参加OK!
  • 手荷物預かりあり
  • 初心者向き
  • 入浴/シャワー施設あり
こんな方におすすめ
【こんな方におすすめ】
□ジムのボクシングエクササイズなどが激しい運動がお好きな方
□ランニング前の有効なストレッチを学びたい方
□ランニングの基本動作を学びたい方
□ケガや故障続きでタイムが伸び悩んでいる方
・トレイルランニング強化に特化した練習会(もちろんマラソンにも有効です)
・5年間連続開催!2012年より、通算300回以上のロングラン開催
・男女比は4:6!女性が多くにぎやかです(男性も気軽にご参加下さい)
・メニューは日ごとに変わるので飽きない!
・ランで故障者が少ないため、大阪城では常時20人~25人近くが練習しています。
参加者の声
「なわとびは小学生の時以来できつかった!」(神戸在住/50代女性)
「学生時代のハードな部活動を思い出しました。」(奈良在住/60代男性)
「みんないい人たちばかりでした。」(大阪在住/中学2年生)
「自分の課題がよくわかりました。」(兵庫在住/30代男性)
「内容が濃くて、毎回汗だくになります。」(大阪在住/50代男性)
参加練習生が続々と達成!
・ハーフ2時間30分、フル未経験、頻繁に足を攣る
→(5年後)フルマラソン3時間11分、ほとんど足を攣ることがなくなった
・2017 中河内地区 中学校秋季陸上競技大会 3000m優勝
・第1回 六甲5ピークスフレッシュトレイルレース 女子2位
・2017 Kobo Trail ~弘法大師の道~ D to K 女子4位
・2017 Korea 50K完走
・第9回 生駒チャレンジ登山大会 32km 女子2位
・第5回 美ヶ原トレイルラン 年代別 女子3位
・小辺路 TRAIL JOURNEY 女子3位
・若狭路トレイルラン2016 ロングコース(約43km) 女子5位

種目

【2月7日(水)開催】長居公園マラソン・トレイルランフォームカイゼン練習会

【申込期間】

~2018年2月5日(月)

スタート 参加料 受付状況
19:30 2,000円 受付中

【2月14日(水)開催】長居公園マラソン・トレイルランフォームカイゼン練習会

【申込期間】

~2018年2月12日(月)

スタート 参加料 受付状況
19:30 2,000円 受付中

【2月21日(水)開催】長居公園マラソン・トレイルランフォームカイゼン練習会

【申込期間】

~2018年2月19日(月)

スタート 参加料 受付状況
19:30 2,000円 受付中

【2月28日(水)開催】長居公園マラソン・トレイルランフォームカイゼン練習会

【申込期間】

~2018年2月26日(月)

スタート 参加料 受付状況
19:30 2,000円 受付中

特徴

手荷物預かり
あり
講師
【コーチプロフィール】
大阪府生まれ。21ヶ国の海外レース出場経験を持ち、マラソン・トレイルランニング専門のコーチとして活躍。初フルマラソン完走、初ウルトラ完走に導くほか、マラソン記録更新者やトレイルレース上位入賞者を多く輩出している。自身もコーチ指導の傍ら、世界のレースを走り続けている。UTMF161km完走(2013年)、ヨルダンの砂漠マラソンで日本人初優勝(2014年)、イギリスで34頭の馬と競争、12頭に勝ち22頭に惜敗(2016年)、ドイツで階段を100往復してエベレスト標高(8,848m)にアジア人で初達成(2017年)。1日に3つのマラソン(フル、ハーフ、10km)を完走。スパルタンレース(スプリント 、スーパー)完走。2012年より5年連続で開催中のツアーは大人気を誇り、累計参加者は3,000人以上に上る。

レベル1SAQインストラクター/日本体育協会スポーツリーダー/上級救命講習取得/応急手当普及員

エントリー手続きの流れ

必要な情報
緊急連絡先【電話番号】、当日の連絡先TEL(携帯など)、メールアドレス、【ランニング歴】フルマラソン完走タイム、【ランニング歴】ハーフマラソン完走タイム 他
>> 詳細を確認(新しい画面を開きます)
申込後の流れ
当日、直接現地にご集合ください。主催者から特別にメールはありません。

当日

受付場所
自由広場のセブンイレブン前(大阪市東住吉区長居公園南西入口)【集合】
受付時間(当日)
19:20~
付近のランニング施設・銭湯情報
・いりふね温泉(440円。荷物預かり可)
大阪市阿倍野区西田辺町1-2-22
http://home.interlink.or.jp/~m-hnc/ranningu.htm

主催者情報・お問い合わせ

事務局
トレイルランナーズ大阪
電話番号
050-3633-6110
その他
【問い合わせ先】
mail to...
※mail to...をクリックするとお持ちのメールソフトから、問い合わせできます。

【WEBサイト】
http://www.trailrunrun.com/blog/

【公式メールマガジン(購読無料)】
https://e.bme.jp/bm/p/f/tf.php?id=travelrun

【企画・運営】
トレイルランナーズ大阪

その他

注意事項
【雨天の場合】
雨天中止です。中止の場合は返金ではなく、別日程に振替えとなります。中止の場合、その判断は前日21時までに行い、メールでお知らせします。

【承諾書と傷害保険】
承諾書(ご参加者様用)
ツアーご参加にあたっては承諾書にご同意の上で、ご参加いただきます。お申込みの流れやキャンセル料、承諾内容と損害保険、肖像権、参加レベルについて、事前に必ずご確認願います。

【肖像権】
イベント中の写真や映像などの所有権は主催者に属し、雑誌やブログなどに掲載されることがあります。ご都合の悪い方は当日中に申し出てください。
規約
[規則の準備義務と自己管理責任]
1.私は、セミナーが海・山などを含めた自然環境を利用して行われるため、危険を伴うことを認識しています。セミナー主催者(以下、主宰者と略す)が設けた全ての規約・規則・指示を順守し、個人の責任において安全管理・健康管理に十分な注意を払い参加し、万一、体調などに異常が生じた場合は速やかにセミナーを中止することを誓います。
[セミナー特性の理解と参加適正]
2.私は、セミナーで行われるスポーツ経験が十分あり、屋外などの変化する環境の中で行われるスポーツであり、体験中隊長が変化することがあることを認識しております。また、セミナーが屋外で開催される上で、緊急時の救護あるいは対応に支障をきたす可能性が高いことをよく理解しております。現在、私の健康状態は良好であり、セミナーの参加になんら問題を生じることは予想されません。さらに私は、セミナー日よりさかのぼり1年以内に医師の健康診断の結果、健康であることが確認されています。また、アレルギー体質、過敏症などの特異体質や既往症など、さらには宗教上その他の理由などにより、主宰者が緊急医療のために知っておいて欲しいことがある場合は、事前に主催者に書面で申告いたします。なお、主催者からの要請があれば、健康診断書・負荷心電図証明書を提出いたします。
[セミナーの中止勧告順守と応急処置]
3.私は、主催者によりセミナー続行に支障があると判断された場合、主催者のセミナー中止勧告を受け入れます。また、セミナー開催中に私が負傷もしくは事故に遭遇する、あるいは発病した場合には医師及び主催者が私に対し応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の方法及び結果に対しても意義をとなえません。
[負傷・死亡事故の免責]
4.私は、セミナー中及び付帯行事の開催中に負傷した場合、またこれらに基づいた後遺症が発生した場合、あるいは死亡した場合においても、その原因の如何を問わず、セミナーに係わる関係者に対する責任の一切を免除致します。また、私に対する補償は下記のセミナーに掛けられた傷害保険の範囲内であることを確認了承いたします。従って、私はここに私自身、私の遺言執行人、管財人、相続人、近親者などのいずれからも、私が被った一切の傷害について賠償請求、訴訟の提訴およびそれらのための弁護士費用などの支払い訴求を行わないことを誓います。
[不可抗力事項の免責]
5.私は気象状況の悪化およびセミナー環境の不良などセミナー主催者の責に帰すべからざる事由によりセミナーが中止になった場合、また内容に変更があった場合、さらには用具の紛失・破損などによりセミナーあるいはセミナー参加に支障が生じた場合においても、主催者に対してその責任を追及しないこと並びにセミナー参加のために要した諸経費(参加費を含む)支払い請求を一切行わないことを誓います。
[肖像権などの広報使用と商業的利用]
6.私は、肖像・氏名・年齢・スポーツ歴などのセミナーに関連する広報物全般および報道・情報メディアにおいて使用されることを了承し、これらに付随して主催者が制作する印刷物・情報メディアなどによる商業的利用を承諾致します。

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