【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【10月・11月・12月開催】

受付終了

開催日：: 2017年10月4日（水）、11日（水）、18日（水）、25日（水）、11月1日（水）、8日（水）、15日（水）、22日（水）、29日（水）、12月6日（水）、13日（水）、20日（水）、27日（水）　開催
開催場所：: 東京都千代田区　皇居
公式サイト：: http://www.rh-track.com

フルマラソン5時間切り（サブ5）を目指す練習会です。フルマラソンのタイムが伸びない、一人だと練習が続かない、長く走ると膝や股関節などが痛くなるなど不安や悩みを抱えてる方は多いと思います。なかなか一人（自己流）では問題を発見し、改善・修正することが難しいです。そういった不安や悩みをこの練習会で解決しましょう。そして、フルマラソン5時間切りを達成させましょう！

・10月4日（水）筋トレ、フォーム練習、10kmランニング
・10月11日（水）筋トレ、フォーム練習、10kmペース走
・10月18日（水）筋トレ、フォーム練習、10kmペースアップ走
・10月25日（水）インターバル走 200m×8本
・11月1日（水）アップダウン走＠赤坂御所1周
・11月8日（水）インターバル走 400m×8本
・11月15日（水）アップダウン走＠赤坂御所2周
・11月22日（水）インターバル走 1km×4本
・11月29日（水）アップダウン走＠赤坂御所2周
・12月6日（水）10kmペースアップ走
・12月13日（水）15kmペース走
・12月20日（水）20kmペース走
・12月27日（水）20kmペース走
※単発参加も可能です。
※13回申込は、13000円です。

担当インストラクター／山口大徳

アクセス良し！
初心者向き
入浴/シャワー施設あり

※全種目、定員に達したため受付を終了しました。
たくさんのお申し込みありがとうございました。

定員: 各日10人

種目

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【10月4日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【10月11日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【10月18日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【10月25日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【11月1日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【11月8日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【11月15日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【11月22日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【11月29日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【12月6日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【12月13日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	2,000円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【12月20日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	2,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【12月27日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	2,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【10月4日（水）、11日（水）、18日（水）、25日（水）、11月1日（水）、8日（水）、15日（水）、22日（水）、29日（水）、12月6日（水）、13日（水）、20日（水）、27日（水）　開催】※全13回参加される方

【申込期間】

～2017年9月26日(火) 10:00

スタート	参加費	受付状況
19:00	13,000円	受付終了

エントリー手続きの流れ

注意事項: >> 注意事項を確認（新しい画面を開きます）

当日

集合・解散場所: Run Pit（ランピット）
開催時間: 19:00～21:00

主催者情報・お問い合わせ

事務局: 〒158-0098
東京都世田谷区上用賀1-2-13

TRACK TOKYOランニングクラブ
電話番号: 03-6431-0430
問い合わせ先: inquire@rh-track.com

その他

規約: 1．参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
2．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。
3．参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
4．参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
5．参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
6．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。
7．本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。

参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。

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