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木立の周回やトレイルや広々とした芝生を利用した自然走【10月28日(土)開催】

エントリー状況:
受付終了
開催日:2017年10月28日(土)開催  ※雨天決行
申込期間:2017年8月29日(火) ~ 2017年10月24日(火)
  • 周回コース
  • アクセス良し!
  • 手荷物預かりあり
  • 初心者向き
  • 中級者向き
  • 入浴/シャワー施設あり
走るという動作を起こす前に、非常に重要な身体全体のバランス感覚がある。
この基礎走力が伴わないと、長距離を走るにつれ、自分の欠点の部分に疲労素が蓄積され、それが全身の疲労に及んでしまう。
ヒルトレーニングは、この体幹部分の強化のための基礎トレーニングが目的です。
種目 スタート 参加料 状況

クロスカントリートレーニング:18歳以上

09:30 500円 受付終了

クロスカントリートレーニング:小学5年生~高校生

※小・中学生は要保護者同伴

09:30 300円 受付終了
申込期間 2017年8月29日(火) ~ 2017年10月24日(火)
開催場所 神奈川県横浜市中区 根岸森林公園 園内中央時計塔とツインベンチ
郵便番号 235-0045
事務局 神奈川県磯子区洋光台2-3-21-206
RUN☆TMヨコハマ
電話番号 045-516-4845
FAX番号 045-516-484845
問い合わせ先 mailto...
WEBサイト http://runtm.com
定員
参加資格
その他 【コース内容】
芝生や木立のトレイルなど、公園の自然を活用したトレーニング。
レースを目指す上で、距離ばかり踏んでいては効果は上がらない。
トレーニングの中に、腿上げ走や、芝の傾斜の駆け下りを加えてみよう。
コースの特徴 ・リディア―ド流ヒルトレーニングで一つ上のレベルを目指そう。
・内容によって、芝生を主体にし、周回ロードやトレイルも取り入れる。
記録計測 あり
参加賞
サービス
売店 あり
手荷物預かり あり
表彰
完走証
完走証説明
記録証
記録証説明
ゲスト
講師 牧元隆芳(日本陸連公認ジョギング指導者資格第7-012号取得者)
保険
その他 【手荷物預かり】
園内レストハウスのコインロッカー(100円)と集合場所(無料)あり。
参加通知書について
申込方法
申込後の流れ
その他
受付場所 園内中央時計塔とツインベンチ(集合場所)
受付時間(前日)
受付時間(当日) 9:00~9:20(集合)
持ち物 各自給水ボトル必携
服装
解散時間 11:20頃
解散場所
その他
駐車場 あり
駐車場説明 市営有料駐車場(約100台)
※3時間800円程度
駐輪場 あり
駐輪場説明
送迎バス
電車・バスをご利用の場合 (電車)
JR京浜東北線・根岸駅(山側下車)より徒歩15分
(バス)
横浜駅東口ターミナルより市営103番「旭台」下車、すぐ
JR京浜東北線・桜木町駅より市営21番「旭台」下車、すぐ
お車をご利用の場合
その他
宿泊問合せ先
宿泊案内
その他
エイド
制限時間
関門
給水
キロ表示
コース詳細
競技方法
その他
前日
当日 9:00~9:20 集合
10:00~10:30 解説
9:30~11:30 実技講習会
11:30~11:50 クーリングダウンとストレッチ
※小・中学生は、大人のメニューをジュニア用にアレンジする合同トレ。
後日
その他
問合せ先名
問合せ先電話番号
問合せ先住所
その他
前回参加人数
前回大会レポート
その他
注意事項 【注意事項・その他】
・芝生の保護のためにトレイルシューズは禁止します。
・給水は各自用意して来て下さい。
・この時間帯、園内は空いていますが、一般使用者に不快感を与えないように心がけて下さい。例えば我が物顔で人のすれすれを走らないとか。
・翌日がレースの方は本練習に加わらず、別メニュで参加をして下さい。
・別メニューは牧元かアドバイザーの人見(女性)に尋ねて下さい。
・小・中学生は、大人のメニューをジュニア用にアレンジする合同トレ。
規約 ・この時間帯、園内は空いていますが、一般使用者に不快感を与えないように心がけて下さい。例えば我が物顔で人のすれすれを走らないとか。
・万一の事故に際しましては、最善の措置は配しますが主催者側で責任を取ることはできません。体調には万全を期してご参加下さい。特に、風邪気味、睡眠不足、仕事疲労、レース疲労、二日酔い、またはあまり気が乗らない時などのご参加には十分ご注意下さい。
・日頃からランニングを生活の中に取り入れている方。
※小・中学生の参加は、大人と一緒の中で距離や本数を調整します。
※小・中学生の参加には、保護者の同伴が必要です。
大会情報
その他
規約
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