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木立の周回やトレイルや広々とした芝生を利用した自然走【10月28日(土)開催】 |
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走るという動作を起こす前に、非常に重要な身体全体のバランス感覚がある。 この基礎走力が伴わないと、長距離を走るにつれ、自分の欠点の部分に疲労素が蓄積され、それが全身の疲労に及んでしまう。 ヒルトレーニングは、この体幹部分の強化のための基礎トレーニングが目的です。 |
種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
---|---|---|---|
クロスカントリートレーニング:18歳以上 |
09:30 | 500円 | 受付終了 |
クロスカントリートレーニング:小学5年生~高校生 ※小・中学生は要保護者同伴 |
09:30 | 300円 | 受付終了 |
申込期間 | 2017年8月29日(火) ~ 2017年10月24日(火) |
開催場所 | 神奈川県横浜市中区 根岸森林公園 園内中央時計塔とツインベンチ |
郵便番号 | 235-0045 |
事務局 | 神奈川県磯子区洋光台2-3-21-206 RUN☆TMヨコハマ |
電話番号 | 045-516-4845 |
FAX番号 | 045-516-484845 |
問い合わせ先 | mailto... |
WEBサイト | http://runtm.com |
定員 | |
参加資格 | |
その他 | 【コース内容】 芝生や木立のトレイルなど、公園の自然を活用したトレーニング。 レースを目指す上で、距離ばかり踏んでいては効果は上がらない。 トレーニングの中に、腿上げ走や、芝の傾斜の駆け下りを加えてみよう。 |
コースの特徴 | ・リディア―ド流ヒルトレーニングで一つ上のレベルを目指そう。 ・内容によって、芝生を主体にし、周回ロードやトレイルも取り入れる。 |
記録計測 | あり |
参加賞 | |
サービス | |
売店 | あり |
手荷物預かり | あり |
表彰 | |
完走証 | |
完走証説明 | |
記録証 | |
記録証説明 | |
ゲスト | |
講師 | 牧元隆芳(日本陸連公認ジョギング指導者資格第7-012号取得者) |
保険 | |
その他 | 【手荷物預かり】 園内レストハウスのコインロッカー(100円)と集合場所(無料)あり。 |
参加通知書について | |
申込方法 | |
申込後の流れ | |
その他 | |
受付場所 | 園内中央時計塔とツインベンチ(集合場所) |
受付時間(前日) | |
受付時間(当日) | 9:00~9:20(集合) |
持ち物 | 各自給水ボトル必携 |
服装 | |
解散時間 | 11:20頃 |
解散場所 | |
その他 | |
駐車場 | あり |
駐車場説明 | 市営有料駐車場(約100台) ※3時間800円程度 |
駐輪場 | あり |
駐輪場説明 | |
送迎バス | |
電車・バスをご利用の場合 | (電車) JR京浜東北線・根岸駅(山側下車)より徒歩15分 (バス) 横浜駅東口ターミナルより市営103番「旭台」下車、すぐ JR京浜東北線・桜木町駅より市営21番「旭台」下車、すぐ |
お車をご利用の場合 | |
その他 | |
宿泊問合せ先 | |
宿泊案内 | |
その他 | |
エイド | |
制限時間 | |
関門 | |
給水 | |
キロ表示 | |
コース詳細 | |
競技方法 | |
その他 | |
前日 | |
当日 | 9:00~9:20 集合 10:00~10:30 解説 9:30~11:30 実技講習会 11:30~11:50 クーリングダウンとストレッチ ※小・中学生は、大人のメニューをジュニア用にアレンジする合同トレ。 |
後日 | |
その他 | |
問合せ先名 | |
問合せ先電話番号 | |
問合せ先住所 | |
その他 | |
前回参加人数 | |
前回大会レポート | |
その他 | |
注意事項 | 【注意事項・その他】 ・芝生の保護のためにトレイルシューズは禁止します。 ・給水は各自用意して来て下さい。 ・この時間帯、園内は空いていますが、一般使用者に不快感を与えないように心がけて下さい。例えば我が物顔で人のすれすれを走らないとか。 ・翌日がレースの方は本練習に加わらず、別メニュで参加をして下さい。 ・別メニューは牧元かアドバイザーの人見(女性)に尋ねて下さい。 ・小・中学生は、大人のメニューをジュニア用にアレンジする合同トレ。 |
規約 | ・この時間帯、園内は空いていますが、一般使用者に不快感を与えないように心がけて下さい。例えば我が物顔で人のすれすれを走らないとか。 ・万一の事故に際しましては、最善の措置は配しますが主催者側で責任を取ることはできません。体調には万全を期してご参加下さい。特に、風邪気味、睡眠不足、仕事疲労、レース疲労、二日酔い、またはあまり気が乗らない時などのご参加には十分ご注意下さい。 ・日頃からランニングを生活の中に取り入れている方。 ※小・中学生の参加は、大人と一緒の中で距離や本数を調整します。 ※小・中学生の参加には、保護者の同伴が必要です。 |
大会情報 | |
その他 | |
規約 |