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木立の周回やトレイルや広々とした芝生を利用した自然走【10月14日（土）開催】 |
エントリー状況：
開催日：2017年10月14日(土)開催
※雨天決行
申込期間：2017年8月29日(火) ～ 2017年10月10日(火)
- 周回コース
- アクセス良し！
- 手荷物預かりあり
- 初心者向き
- 中級者向き
- 入浴/シャワー施設あり
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ゆっくりと走るということは、簡単そうに見えていてかなりの奥行きの深さがある。 まず、正しいフォームでないと、肩が凝ったり、フクラハギに疲労感が集中したりする。 これは、各人の筋力の強弱よりも、走る姿勢のバランスの悪さや、疲労感と共に下を向きっぱなしになっているため。多少の起伏ある芝生で矯正を図ることを勧めます。 |
| 種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|---|
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クロスカントリートレーニング：18歳以上 |
09:30 | 500円 | 受付終了 |
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クロスカントリートレーニング：小学5年生～高校生 ※小・中学生は要保護者同伴 |
09:30 | 300円 | 受付終了 |
| 申込期間 | 2017年8月29日(火) ～ 2017年10月10日(火) |
| 開催場所 | 神奈川県横浜市中区 根岸森林公園 園内中央時計塔とツインベンチ |
| 郵便番号 | 235-0045 |
| 事務局 | 神奈川県横浜市磯子区洋光台2-3-21-206 RUN☆TMヨコハマ |
| 電話番号 | 045-516-4845 |
| FAX番号 | 045-516-4845 |
| 問い合わせ先 | mailto... |
| WEBサイト | http://runtm.com |
| 定員 | |
| 参加資格 | |
| その他 | 【コース内容】 芝生や木立のトレイルなど、公園の自然を活用したトレーニング。 ただ、無計画に距離を走れば良いというものではない。計画的に緩急を つけた内容も必要。今週は正しいゆっくり走の走り方を伝えたい。 |
| コースの特徴 | ・LSDを効果的に、そしてキロ7分以上で2時間を正しく走ろう。 ・内容によって、芝生を主体にし、周回ロードやトレイルも取り入れる。 |
| 記録計測 | あり |
| 参加賞 | |
| サービス | |
| 売店 | あり |
| 手荷物預かり | あり |
| 表彰 | |
| 完走証 | |
| 完走証説明 | |
| 記録証 | |
| 記録証説明 | |
| ゲスト | |
| 講師 | 牧元隆芳（日本陸連公認ジョギング指導者資格第7-012号取得者） |
| 保険 | |
| その他 | 【手荷物預かり】 園内レストハウスのコインロッカー（100円）と集合場所（無料）あり。 |
| 参加通知書について | |
| 申込方法 | |
| 申込後の流れ | |
| その他 | |
| 受付場所 | 園内中央時計塔とツインベンチ（集合場所） |
| 受付時間（前日） | |
| 受付時間（当日） | 9:00～9:20（集合） |
| 持ち物 | 各自給水ボトル必携 |
| 服装 | |
| 解散時間 | 11:20頃 |
| 解散場所 | |
| その他 | |
| 駐車場 | あり |
| 駐車場説明 | 市営有料駐車場（約100台） ※3時間800円程度 |
| 駐輪場 | あり |
| 駐輪場説明 | |
| 送迎バス | |
| 電車・バスをご利用の場合 | （電車） JR京浜東北線・根岸駅（山側下車）より徒歩15分 （バス） 横浜駅東口ターミナルより市営103番「旭台」下車、すぐ JR京浜東北線・桜木町駅より市営21番「旭台」下車、すぐ |
| お車をご利用の場合 | |
| その他 | |
| 宿泊問合せ先 | |
| 宿泊案内 | |
| その他 | |
| エイド | |
| 制限時間 | |
| 関門 | |
| 給水 | |
| キロ表示 | |
| コース詳細 | |
| 競技方法 | |
| その他 | |
| 前日 | |
| 当日 | 9:00～9:20 集合 10:00～10:30 解説 9:30～11:30 実技講習会 11:30～11:50 クーリングダウンとストレッチ ※小・中学生は、大人のメニューをジュニア用にアレンジする合同トレ。 |
| 後日 | |
| その他 | |
| 問合せ先名 | |
| 問合せ先電話番号 | |
| 問合せ先住所 | |
| その他 | |
| 前回参加人数 | |
| 前回大会レポート | |
| その他 | |
| 注意事項 | 【注意事項・その他】 ・芝生の保護のためにトレイルシューズは禁止します。 ・給水は各自用意して来て下さい。 ・この時間帯、園内は空いていますが、一般使用者に不快感を与えないように心がけて下さい。例えば我が物顔で人のすれすれを走らないとか。 ・翌日がレースの方は本練習に加わらず、別メニュで参加をして下さい。 ・別メニューは牧元かアドバイザーの人見（女性）に尋ねて下さい。 ・小・中学生は、大人のメニューをジュニア用にアレンジする合同トレ。 |
| 規約 | ・この時間帯、園内は空いていますが、一般使用者に不快感を与えないように心がけて下さい。例えば我が物顔で人のすれすれを走らないとか。 ・万一の事故に際しましては、最善の措置は配しますが主催者側で責任を取ることはできません。体調には万全を期してご参加下さい。特に、風邪気味、睡眠不足、仕事疲労、レース疲労、二日酔い、またはあまり気が乗らない時などのご参加には十分ご注意下さい。 ・日頃からランニングを生活の中に取り入れている方。 ※小・中学生の参加は、大人と一緒の中で距離や本数を調整します。 ※小・中学生の参加には、保護者の同伴が必要です。 |
| 大会情報 | |
| その他 | |
| 規約 |