【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【7月・8月・9月開催】

受付終了

開催日：: 2017年7月5日（水）、12日（水）、19日（水）、26日（水）、8月2日（水）、9日（水）、16日（水）、23日（水）、30日（水）、9月6日（水）、13日（水）、20日（水）、27日（水）　開催
申込期間：: 2017年5月22日(月) ～
2017年9月25日(月)
開催場所：: 東京都千代田区　皇居
公式サイト：: http://www.rh-track.com

フルマラソン4時間切り（サブ4）を目指す練習会です。フルマラソンを何度か走ってるけどなかなか4時間切りができない、タイムが伸びない、長く走ると膝や股関節など痛みが出てしまう、練習方法が分からないなど伸び悩んでるランナーの方を対象に行います。なかなか一人（自己流）では問題を発見し、改善・修正することが難しいと思います。そういった不安や悩みをこの練習会で解決しましょう。そして、フルマラソン4時間切りを達成させましょう！
・7月5日（水）5kmラン＋フォーム練習＋筋トレ
・7月12日（水）8kmラン＋フォーム練習＋筋トレ
・7月19日（水）10kmラン＋筋トレ
・7月26日（水）アップダウン走＠赤坂御所3周　
・8月2日（水）インターバル走 200m×10本
・8月9日（水）インターバル走 400m×8本
・8月16日（水）インターバル走 1km×5本
・8月23日（水）インターバル走 5km×2本
・8月30日（水）ペース走10km
・9月6日（水）ビルドアップ走10km
・9月13日（水）ビルドアップ走15km
・9月20日（水）ペース走15km
・9月27日（水）ペース走20km
※単発参加も可能です。
※13回申込は、13000円です。

アクセス良し！
中級者向き
入浴/シャワー施設あり

定員: 各日10人

種目

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【7月5日（水）開催】

【申込期間】

～2017年7月3日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【7月12日（水）開催】

【申込期間】

～2017年7月10日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【7月19日（水）開催】

【申込期間】

～2017年7月17日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【7月26日（水）開催】

【申込期間】

～2017年7月24日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【8月2日（水）開催】

【申込期間】

～2017年7月31日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【8月9日（水）開催】

【申込期間】

～2017年8月7日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【8月16日（水）開催】

【申込期間】

～2017年8月14日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【8月23日（水）開催】

【申込期間】

～2017年8月21日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【8月30日（水）開催】

【申込期間】

～2017年8月28日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【9月6日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月4日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	1,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【9月13日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月11日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	2,000円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【9月20日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月18日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	2,000円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【9月27日（水）開催】

【申込期間】

～2017年9月25日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	2,500円	受付終了

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【7月5日（水）、12日（水）、19日（水）、26日（水）、8月2日（水）、9日（水）、16日（水）、23日（水）、30日（水）、9月6日（水）、13日（水）、20日（水）、27日（水）開催】※全13回参加される方

【申込期間】

～2017年7月3日(月)

スタート	参加費	受付状況
19:00	13,000円	受付終了

当日

集合・解散場所: Run Pit（ランピット）
開催時間: 19:00～21:00

主催者情報・お問い合わせ

事務局: 〒158-0098
東京都世田谷区上用賀1-2-13

アウトドアスポーツクラブTRACK TOKYO＜トラック・トーキョー＞
電話番号: 03-6431-0430
問い合わせ先: inquire@rh-track.com

その他

規約: 1．参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
2．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。
3．参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
4．参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
5．参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
6．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。
7．本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。

参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。

ONLINE SHOP

詳しくはこちらをCheck!　　オンラインショップへ