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初心者のレベルアップに最適 ビルドアップウォーキング

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開催日:2017年05月31日(水)開催
大会詳細
開催場所 東京都神宮外苑
WEBサイト http://www.pro-walkingcoach.com/event20170531/
PR 新しいウォーキングの提案!その名も「ビルドアップ ウォーキング!」
ビルドアップとは、少しづつスピードを上げていく陸上競技の練習方法です。
遅いスピードでスタートし、少しずつスピードを上げていくので、ウォーキング初心者の方も、ウォーキング上級者の方も一緒にウォーキングができ、自分の限界に挑戦できるのが「ウォーキングビルドアップ」です。

○ウォーキングのスタミナアップをしたい
○ウォーキングの最大スピードを速くしたい
○どこまで速くウォーキングできるか挑戦したい
などなど、様々な効果があります。
いつものウォーキングとは違って、ウォーキングへの自分の可能性に出会えるそんなイベントにしたいと思っています。
時間 20:00~21:30(90分)
参加費 1,500円
定員 20名
方法 最大で7kmをウォーキング。最初は時速4kmぐらいからスタート。
1km~2km 時速4km(1km15分ペース)
2km~3km 時速5km(1km12分ペース)
3km~4km 時速6km(1km10分ペース)
4km~5km 時速7km(1km8分34秒ペース)
5km~6km 時速8km(1km7分30秒ペース)
6km~7km 時速10km(1km6分ペース)
※ペースは目安です。多少のスピードの前後はあります。

ペースメーカーが上記の通り、少しづつペースを上げていきます。
それについていただくように、ペースを上げていきます。
離れてしまう、付けなくなった、という場合は、残りの距離をご自分のペースでウォーキングして頂いて構いません。
講師 柳澤 哲(シドニー五輪代表・競歩式最強ウォーキング(著))
NHKBS1にて、監修&ウォーキング指導
お申込み・お問合せ ブログTOPページ お問い合わせフォームよりお問い合わせ・お申込ください。
お申し込み後、集合場所等詳細をメールにてご連絡致します。
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