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大阪・長居|初心者からのフルマラソン完走ランニング練習会

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#周回コース, #初心者向き, #中級者向き, #上級者向き, #アクセス良し!, #子供参加OK!

開催日
2026年12月2日~2026年12月23日
申込期間
2026年8月12日(水) ~
2026年12月20日(日)
公式サイト
http://www.trailrunrun.com/blog/

5km、10kmは走れる。でも、フルマラソンに向けて何を練習すればいいかわからない。

そんなランナーのための、大阪・長居公園で開催する初心者向けランニング練習会です。

「いつかフルマラソンを完走したい」
「自己流で走っているけれど、練習方法がわからない」
「一人ではいつも同じペース、同じ距離になってしまう」

そんな方も、仲間と一緒にさまざまな練習を経験しながら、少しずつステップアップしていきます。

速さを競う練習会ではありません。
初フル完走を目指す方や、これから本格的にランニングを始めたい初心者の方、女性も安心してご参加いただけます。

「一人ではできなかった練習ができた」
「次の大会に向けてモチベーションが上がった」

そんな声も多くいただいています。

moshicomユーザー満足度優秀賞を2年連続受賞。参加者満足度4.7。
初めてのフルマラソン完走に向けて、ここから練習を始めてみませんか?

● こんな方におすすめ

・5km、10kmは走れるけれど、この先の練習方法がわからない
・自己流のランニングから一歩ステップアップしたい
・ランニングフォームや走り方を学びたい
・初めてのフルマラソンを完走したい
・一人ではできない練習にもチャレンジしてみたい

● 練習会の特徴

① プロコーチが直接指導
米国UESCA認定ランニングコーチが、フォームやトレーニング方法をわかりやすく指導します。

② 雰囲気は「大人の部活動」
参加者の多くは40代以降。約7割が50代で、女性も約半数です。一人参加の方も多く、初参加でも自然に輪に入りやすい雰囲気です。

③ 毎回同じ練習ではありません
ただ一緒に走るだけの練習会ではありません。フォーム改善に向けたストレッチ、筋力トレーニング、リズムトレーニングなど、その日のテーマに合わせて内容を変えています。

「一人だと、いつも同じペースで同じ距離を走って終わり」

そんなランニングから抜け出し、さまざまな練習方法を身につけていきます。

④ 参加者からのレビュー多数
moshicom評価 約4.79/5.0、レビュー1,600件超。

「初マラソンを完走できた」
「自己ベストを更新できた」
「一人ではできない練習ができた」

など、多くの声をいただいています。

● スケジュール例(90分)

・挨拶・自己紹介(5分)
・ウォーミングアップ(15分)
・ストレッチ&筋力トレーニングなど(15分)
・ランニングフォーム改善(20分)
・ランニング(30分)
・挨拶・まとめ

● プロ・ランニングコーチ紹介

安藤 大(あんどう ひろし)

UESCA認定ランニング/ウルトラ/スポーツ栄養コーチ
指導歴14年・ラン歴26年、延べ1万人以上を指導。
世界28か国・国内28都道府県、100以上のレースに出場。
著書『極寒!はじめての北極マラソン』(Amazonベストセラー)
メディア出演多数。

● 参加者の声

「3kmしか走れなかったのに、4か月で大阪マラソン完走!」(30代女性)

「走りが変わった!東京マラソンで自己記録更新」(40代男性)

「仲間と一緒だから楽しく続けられる。大人の部活動そのもの」(50代女性)

種目

受付中 12月2日(水)開催【一般】

[参加費]
2,000円
[申込期間]
2026年8月12日(水)~2026年11月29日(日)
[スタート]
19:30
過去の運動歴やランニング歴、年齢不問

受付中 12月9日(水)開催【一般】

[参加費]
2,000円
[申込期間]
2026年8月12日(水)~2026年12月6日(日)
[スタート]
19:30
過去の運動歴やランニング歴、年齢不問

受付中 12月16日(水)開催【一般】

[参加費]
2,000円
[申込期間]
2026年8月12日(水)~2026年12月13日(日)
[スタート]
19:30
過去の運動歴やランニング歴、年齢不問

受付中 12月23日(水)開催【一般】

[参加費]
2,000円
[申込期間]
2026年8月12日(水)~2026年12月20日(日)
[スタート]
19:30
過去の運動歴やランニング歴、年齢不問

大会詳細

エントリー手続きの流れ

必要な情報
メールアドレス、当日の連絡先(自分の携帯番号)
>> 詳細を確認(新しい画面を開きます)
参加通知書について
主催者側から参加者への郵送物はありません。環境負荷の低減にご協力ください。ご参加に必要な情報はイベントページに記載しておりますが、補足事項等あればすべてメールでお送りしますので確認をお願いします。迷惑メール設定をされている方は受信できる状態に設定をお願いします。

当日

  • 19:30 ヤンマースタジアム長居前 街灯付近に集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、長居公園南西口から外周を時計まわり(左回り)に歩いて徒歩7~8分。 (初参加の方)ラジオ体操之像あたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

主催者情報・お問い合わせ

事務局
大阪府トレイルランナーズ大阪
電話番号
050-3633-6110
問い合わせ先
info@trailrunrun.com

その他

大会情報
● 開催概要
会場:大阪・長居公園
開催:毎週水曜19:30~(受付19:20~)
参加費:2,000円

● 場所のご案内
1. 長居公園 南西口から園内へ入ります。
2. **内周トラックを左方向(時計回り)**に進んでください。
3. しばらく進むと 長居スタジアムが正面に見えてきます。
スタジアムは通りすぎず、手前の角にある街灯の下が集合場所です。
4. もし場所がわからない場合は、「ラジオ体操像」付近でお電話ください。お迎えに参ります(19:30からは練習会が始まりますので探しに迎えに行くことができません)。

● よくあるご質問
Q. 運動自体が初めてでも参加できますか?
A. 大丈夫です。ちょっとしたコツを知るだけで「自分でも走れた!」という驚きと感動があります。実際に3kmも走れなかった方が、4か月でフルマラソン完走を果たしています。

Q. 参加人数はどのくらいですか?
A. 15~20名程度です。故障者が少ないため、毎回安定して多くの方にご参加いただいています。

Q. 服装やシューズは?
A. 動きやすい服装、ランニング用シューズを推奨します。

Q. 荷物は預けられますか?
A. 預かりはありませんが、その場に置けます。貴重品は持って走れる工夫をお願いします。

Q. 雨天時は?
A. 小雨なら実施、荒天時は中止し振替をご案内します。

Q. 着替え場所はありますか?
A. 公園内に更衣施設はありません。最寄駅などで済ませてお越しください。

Q. 車や自転車で行けますか?
A. 自転車は会場近くに駐輪可能。車は近隣の有料駐車場をご利用ください。イベント時は混雑の可能性があります。

● 欠席・遅刻について
・イベント開始30分前までに必ずメッセージで連絡ください。
・無断欠席は今後の参加に影響する場合があります。

● 参加上の注意
・本イベントはグループレッスンです。個別指導を希望される方はパーソナルレッスンをご利用ください。
・トイレは事前に済ませ、着替えて集合ください。
・レッスンの録画・録音はご遠慮ください。
・他参加者やコーチへの誹謗中傷など迷惑行為は固くお断りします。

● イベント中止について
最少催行人数に達しない場合や、台風・豪雨・積雪などの異常気象時は中止となります。開催当日の12時頃までにご連絡差し上げます。事前決済の方は振替日程をご案内します。

初マラソンも、記録更新も。
仲間と一緒に「走りのカイゼン」を始めませんか?
規約
【スポーツエントリー参加者向け参加に関する誓約事項】
レッスンの受講により発生しうるリスクを理解した上で、当日の参加にあたっては下記の事項を遵守し、行動することを誓約し参加をします。

1.レッスンの受講により発生しうるリスクを理解した上で、当日の参加にあたっては下記の事項を遵守し、行動することを誓約します。

2.受講前および受講中に先生或いは主催者より告知される参加に関する規則および先生或いは主催者の指示には全て従います。また、講座・カスタマイズレッスンおよび月額サービス内でのアクティビティは、当該規則及び指示に従った場合でも負傷等の危険があることを理解しています。

3. スポーツイベントへの参加に際しては、自己の身体状況を十分考慮し、参加する身体的条件が備わっていると自ら判断し、申し込んだものであるため、健康上及び安全上の問題は自己の責任といたします。

【プライバシーポリシー】
トレイルランナーズ大阪では、 個人情報の重要性を認識し、個人情報の保護に関する法律及び関連法令等を厳守し、 以下の方針に基づき個人情報を適正な管理保護に努め、適切に取り扱います。
[個人情報の取得について]
当社は、適法かつ公正な手段によって、個人情報を取得いたします。
[個人情報の利用について]
・当社は、個人情報を、取得の際に示した利用目的の範囲内で、業務の遂行上必要な限りにおいて利用します。 取得した個人情報は主に以下のような目的で利用いたします。
【商品・大会・ツアー等のサービスの確認や送付を目的とするもの】
1)雑誌・書籍・商品の購入の確認や送付
2)大会申込・ツアー申込の確認、参加案内の送付
3)会員サービスの登録確認、案内の送付
4)雑誌の定期購読の確認、案内の送付
5)プレゼント・アンケートの確認、案内の送付
6)電子メール配信サービスの登録確認、配信
7)イベント・セミナー・キャンペーン等の申込の確認、案内の送付
【商品・大会・ツアー等のサービスの提供・改良・開発を目的とするもの】
1)新商品・新雑誌・新Webサイトの案内
2)大会・ツアーの開催案内
3)大会・ツアー・等の協賛会社からのサービス案内
4)雑誌・商品・大会・ツアー等のアンケート
5)記録の集計・ランキングでの発表
6)大会救護活動・傷病データ集計
・イベント中の写真や映像などの所有権は主催者に属し、雑誌やブログ、SNSなどに掲載されることがあります。
・当社は、個人情報を第三者との間で共同利用し、または、個人情報の取得の扱いを第三者に委託する場合は、 当該第三者につき厳正な調査を行ったうえ、秘密を保持させるために、適正な監督を行います。
[個人情報の第三者提供ついて]
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・当社は、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えいなどを防止するため、不正アクセス、コンピューターウイルス等に対する適正なセキュリティ対策を講じます。
[個人情報の開示・訂正・利用停止・消去について]
当社は、本人が自己の個人情報について、開示・訂正・利用停止・消去等を求める権利を有していることを認識し、 これらの要求がある場合には、要求された方が本人であることを確認させていただいた上で、速やかに対応します。 下記の「当社個人情報相談窓口」まで所定の書式をご利用いただき、ご連絡くださいますようお願いします。
[組織・体制]
当社は、本人が自己の個人情報について、開示・訂正・利用停止・消去等を求める権利を有していることを認識し、 これらの要求がある場合には、要求された方が本人であることを確認させていただいた上で、速やかに対応します。
[個人情報保護コンプアライアンス・プログラムの策定・実施・維持・改善]
当社は、この方針を実行するため、個人情報保護コンプアライアンス・プログラム (本方針、「個人情報保護規定」及びその他の規定、規則を含む)を策定し、これを当社従業者その他関係者に周知徹底させて実施し、 維持し、継続的にこれを改善いたします。

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