SRAサマーRUN合宿in菅平高原
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でも、菅平高原なら夏でも平均気温20度の高地。涼しく環境で質の高い練習をコーチやアドバイザーのサポートのもと、みんなで取り組んでみませんか？
夏の走り込みで秋の結果が変わります！
2日目の晩御飯はみんなでバーベキューパーティです！！せっかく1つ屋根の下に集った仲間なのでしっかりコミュニケーションしてください！
| 開催日 | 2013年7月13日（土）、14日（日）、15日（月）開催 |
|---|---|
| 開催場所 | 長野県菅平高原サニアパーク・ダボスの丘 |
| 申込期間 | 2013年5月15日(水) ～ 2013年7月6日(土) |
手荷物預かりあり
初心者向き
中級者向き
上級者向き
入浴/シャワー施設あり
イベント詳細
| 申込期間 | 2013年5月15日(水) ～ 2013年7月6日(土) |
|---|---|
| 開催場所 | 長野県菅平高原サニアパーク・ダボスの丘 |
| 問い合わせ先 | mailto... |
| WEBサイト | http://ameblo.jp/sportyell/ |
| 集合場所 | ロッジ花す画 〒386-2204 長野県上田市菅平高原1223-3718 TEL：0268-74-2503 http://lodge-kasuga.sakura.ne.jp/access.html ※外泊参加者はご自身で宿舎を申し込みしてください |
| スケジュール（予定） | 【1日目】 14:00～ ・3.91kmコース4～6周LSDペースランニング ・終了後各自ロッジまで戻る 往復で5kmほどあります 18:00～ ・セルフメンテナンスセミナー 【2日目】 6:00～ ・40～60分クロカングループジョグ ・リフレッシュストレッチセッション 10:30～ ・30分フリージョグ＆ウォーク ・体幹トレーニングセッション（50分） ※一泊参加者はここで解散となります 15:30～ ・インターバルトレーニング 18:00～ ・ランナー栄養講座セミナー 19:00～ バーベキューパーティ！！ 【3日目】 6:00～（参加自由） ・40～60分フリージョグ&ウォーク 9:30～ ・野口みずきクロカンコーストリムランチャレンジ ・リフレッシュストレッチ講座 13:00～ ・昼食＋表彰式 ※メニューは天候や参加者の状況で変更される場合があります。 |
| サービス | 鍼灸治療：30分2500円 ペアストレッチ、ボディコンディショニング：30分2500円 ※ケアは人数に限りがあります。予約を希望したい方はブログでご確認頂きメールにてご連絡ください。 キネシオテーピング：無料※人数と箇所に限りがあります |
| スタッフ | ［KANATA］ ・陸上競技歴22年 ・NSCA-CPTパーソナルトレーナー ・プロランニングコーチ ランニングのギアアドバイスからフォーム指導、コーチング、整体ボディケア施術可能なマルチトレーナー。SRA主宰。 ［和田トレーナー］ ・高校陸上部専属トレーナー ・鍼灸国家資格所持 現役高校生陸上部をトレーナー・治療家として指導をしており、RUNアスリートの治療経験にたけた女性トレーナー。自身もマラソンに取り組んでいる。 ［SRAアシストスタッフ］ 経験豊富なランナーが皆さんのペースコントロールなどをお手伝いします。 主要練習以外は参加者として練習を共に行う戦友でもあります。 |
| 交通案内 | （バス）上田バス・菅平高原行き「菅平高原ダボス」下車すぐ ※詳しくは下記をご覧ください http://lodge-kasuga.sakura.ne.jp/access.html |
| 定員 | 合計32人 ※お振込優先になりますのでご了承ください。 |
| その他 | ［特別送迎バスのご案内］ 渋谷→ロッジ花す画 行きのバス ロッジ花す画→渋谷 行きのバスを希望者が20名を超えた場合は運行します。 ご希望者は一度ご連絡ください mail to... ［車でお越しの方］ 台数制限があります。お越しの際には主催まで必ずご連絡ください。 |
| 規約 | 1.参加者は健康上の問題がなく、自己責任であることを同意したものとして本イベントに参加致します。 2.本イベントはスポーツ保険に加入しております。イベント中に起きた事故について主催者側で可能な限りで応急処置を行いますがそれ以上の責任を負いかねますので自己責任のもとでご参加ください。 3.18歳未満の学生は主催者と相談の上でご参加ください。 4.貴重品や手荷物の盗難紛失は主催者は一切責任を負いません。宿舎のセーフティーボックスに預けるなど自己管理でお願いします。貴重品は極力お持ちにならないでください。 5.イベント中の走行する距離の変更やペースの変更は自由です。 6.イベント中は主催者側スタッフの指示に従い、イベントを楽しんでください。 7.ランニングするコースを占有しているわけではありません。一般客や他のランナーの迷惑にならないように広がらず2列以内で走行してください。危険を避けるために皆様にも安全管理についてお願い申し上げることもあるかと思いますがご了承ください。 8.宿泊先は2～4名のシェアルームとなります。ルームメートは希望があればお応えしますが、基本はこちらで決めさせていただきます。当日の変更などはできません。個人で宿泊先をご希望の方は宿舎の近くでおとりください。 9.参加者の映像・写真・記事・記録の肖像権・著作権、テレビ・ビデオ・新聞・雑誌・インターネットなどへの掲載権は主催者であるSRAに属します。 |
種目
| 種目 | スタート | 参加料（申込期間） | 受付状況 |
|---|---|---|---|
| 2泊3日サマー合宿（宿泊あり） | 14:00 | 28,000円 | 受付終了 |
| 1泊2日サマー合宿（宿泊あり） | 14:00 | 17,000円 | 受付終了 |
| 2泊3日サマー合宿（宿泊なし） | 14:00 | 15,000円 | 受付終了 |
| 1泊2日サマー合宿（宿泊あり） | 14:00 | 10,000円 | 受付終了 |
案内事項
【エントリーの際のご注意】
※宿舎では主催の独断で3～4名の相部屋となります。お友達でご入室をご希望の場合は主催まで必ずご連絡ください。