第26回 みたけ山登山競走へのコメント
＜東京トレイルランシリーズ第5戦＞
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レースに関すること なぜ御岳トレイルは初心者コースなのか！？
簡単に言うと7割早歩きでゴールできます。
重要なのはペース配分と平地や角度の低い上り坂、下り坂でどれだけハイペースに行けるかです。あと、レース中は絶対に足を止めない。
急こう配は走ると後半になるほどお尻や腰、ふくらはぎ、膝周辺の筋肉が動かなくなります。
ゴールするコツは１０㎞完走できること。１００ｍダッシュを毎日１本程度すること。最低１週間前には１度コースを歩いてみること。（近場の同じくらいの高さの登山で良し。）これだけでギリギリ時間内でゴールできます。時計は必須です。
Tanny さん (東京都・50代男性)
2025.12.17
2025.12.17