トライアスロンとは？　スポーツエントリー - 全国のアマチュアスポーツ大会へのエントリー手続きが行える

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	情報提供・監修： SUNNY FISH

水泳(スイム）、自転車(バイク）、ランニング(ラン）の3種目を連続して行うスポーツの事である。
その歴史の始まりは、1970年前半アメリカ合衆国カリフォルニア州サンディエゴにて水泳、自転車、
ランニングなどの運動をごくごく普通に楽しんでいる人々が、自然発生的にこれらの種目を連続して行うようになり、やがて大会を開催するようになった事が始まりとされている。
またその語源は、水泳、自転車、ランニングの順番で連続して行う事から、ラテン語の「3」を意味する「トライ」と競技、運動を意味する「アスロン」から「トライアスロン」と呼ばれるようになったと言われている。

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　>>トライアスロンQ&A

　>>レースレポート「全日本トライアスロン宮古島大会」

			スイムのトレーニング方法
			バイクのトレーニング方法
			ランのトレーニング方法

トライアスロンは、スイム・バイク・ランとあるので、道具が多くて大変？でも、よく考えると、既にスポーツクラブでスイム・(エアロ)バイク・ランを行っている方も多いのでは？スイムもランも特殊な道具は必要ありません。エアロバイクから自分のロードバイクを入手するのが一番のハードルでしょうか。
デビュー戦を決めたら、大会に向けて少しずつ道具を揃えていきましょう！

◎･･･必須アイテム　 ○･･･あると便利なアイテム　 △･･･大会によっては必要なアイテム
◎	ゴーグル	レース時には晴天用と曇り用を用意しておくと便利。視界の広いタイプを選びましょう。
◎	スイムキャップ	シリコンタイプとメッシュタイプがあります。
◎	水着	競泳用が泳ぎやすいのでおすすめです。
◎	タオル	セイムタオルという絞るとすぐに乾くタオルがお勧めです。
○	くもり止め	ゴーグルも傷がつくと曇りやすくなるので、持っていると便利です。

◎	ヘルメット	練習時も必ずかぶりましょう。事故が起きた時に後悔しないように。	○	バイクウエア	背中にポケットがあるので、走行中の取り出しに便利です。
◎	ロードバイク	競技用自転車。値段は、ピンきりです。よく考えて選びましょう。	○	バイクパンツ	長い時間の練習では、お尻が痛くなることがあるので、お尻にパットが入っています。
◎	ドリンクボトル	自転車に取り付けておきます。給水はこまめに。	○	バイクグローブ	長い時間の練習では、ハンドルを持つ手が痛くなることもありますのであると便利です。転んだときには、手の平のダメージを軽減してくれます。
◎	スペアタイヤ	パンクした場合には自分で取り替えられるようにしましょう。	○	バイクシューズ	バイクシューズは、スキー板のようにペダルと固定することができ、踏むだけでなく、引くことができます。
◎	携帯ポンプ	パンク時に必要です。使い捨てのガスボンベタイプもあります。	○	六角レンチ	走行中にネジが緩むことも!!
◎	サングラス	晴天時用と、視界の悪い時のためのクリアレンズを用意しましょう。	○	空気入れ	携帯用ポンプと別に自宅に備えておくと便利です。

◎	ランニングシューズ	必ず試し履きしてサイズのあったものを選びましょう。
◎	ジャージ・ランニングシャツ・ランニングパンツ	吸汗速乾生地のものが快適です。
◎	ランニングソックス	靴擦れやマメ防止のためにも専用ソックスをお勧めします。
○	ランニングウォッチ	ラップタイムがとれるもの、見やすいものが便利

○	トライアスロンユニホーム	3種目を着替えずに通して使えるウエアです。
○	補給用のジェル	長時間のレースの場合には、エネルギーを補給します。
○	ゼッケンベルト	ユニホームにゼッケン穴を開けずに済みます。
△	ウエットスーツ	大会によっては着用義務のこともあります。

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