種目	スタート	参加料 (申込み期間)
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【4月5日（水）開催】	19:00	1,500円 〜17年04月03日
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【4月12日（水）開催】	19:00	1,500円 〜17年04月10日
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【4月19日（水）開催】	19:00	1,500円 〜17年04月17日
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【4月26日（水）開催】	19:00	1,500円 〜17年04月24日
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【5月10日（水）開催】	19:00	1,500円 〜17年05月08日
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【5月17日（水）開催】	19:00	1,500円 〜17年05月15日
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【5月24日（水）開催】	19:00	1,500円 〜17年05月22日
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【5月31日（水）開催】	19:00	1,500円 〜17年05月29日
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【6月7日（水）開催】	19:00	1,500円 〜17年06月05日
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【6月14日（水）開催】	19:00	2,000円 〜17年06月12日
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【6月21日（水）開催】	19:00	2,000円 〜17年06月19日
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【6月28日（水）開催】	19:00	2,500円 〜17年06月26日
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【4月5日（水）、12日（水）、19日（水）、26日（水）、5月10日（水）、17日（水）、24日（水）、31日（水）、6月7日（水）、14日（水）、21日（水）、28日（水）開催】※全12回参加される方	19:00	12,000円 〜17年04月03日

申込期間	2017年02月28日〜2017年06月26日
開催場所	東京都 千代田区　皇居
郵便番号	〒 158-0098
事務局住所	東京都世田谷区上用賀1-2-13 アウトドアスポーツクラブTRACK TOKYO＜トラック・トーキョー＞
電話番号	03-6431-0430
問い合わせ先	inquire@rh-track.com
WEBサイト	http://www.rh-track.com
その他（お問合せ先）
PR	フルマラソン4時間切り（サブ4）を目指す練習会です。フルマラソンを何度か走ってるけどなかなか4時間切りができない、タイムが伸びない、長く走ると膝や股関節など痛みが出てしまう、練習方法が分からないなど伸び悩んでるランナーの方を対象に行います。なかなか一人（自己流）では問題を発見し、改善・修正することが難しいと思います。そういった不安や悩みをこの練習会で解決しましょう。そして、フルマラソン4時間切りを達成させましょう！ ・4月5日（水）5kmラン＋フォーム練習＋筋トレ ・4月12日（水）10kmラン＋フォーム練習＋筋トレ ・4月19日（水）アップダウン走＠赤坂御所3周 ・4月26日（水）インターバル走 200m×10本 ・5月10日（水）インターバル走 400m×8本 ・5月17日（水）インターバル走 1km×5本 ・5月24日（水）インターバル走 5km×2本 ・5月31日（水）ビルドアップ走10km ・6月14日（水）ビルドアップ走15km ・6月21日（水）ペース走15km ・6月28日（水）ペース走20km ※単発参加も可能です。 ※12回申込は、12000円です。 担当インストラクター／山口 大徳
集合・解散場所	Run Pit（ランピット）
開催時間	19:00〜21:00
定員	各日10人
規約	1.参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2.参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3.参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4.参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5.参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7.本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。