おかげさまで5回目を迎えた、年末恒例愛媛マラソン完全対策イベント。フルマラソンを走り切るための上手な走り方はもちろん、最大の難所「平田の坂」攻略法を含めたコースマネジメントもサポートしながらの、最終調整も兼ねた30km走。 城山公園をスタートし、大会コース前後半の一部となる約28kmを試走後、30km・35kmの壁を乗り切るための、もうひと踏ん張り力も養成すべく、おまけの締めには、松山城登坂走（歩いて登るだけでも効果絶大！）。 走行時、速い組でキロ6分〜6分半、遅い組で7分〜7分半ほどのペースで、みんなで和気あいあいの忘年伊予路RUN。 今やフルマラソン完走に必須と言われる30km走。一人ではなかなかできない、この長距離・長時間を、仲間と共に励ましあいながら愉しく完走するぞなもし。途中休憩（3度以上）あり、伴走車もあり、初級者の方もご安心を。 また、自身で体調を考慮し、途中離脱や松山城登坂を回避するなども、もちろん自由ですのでご心配なく。 ご案内役は、5年連続愛媛マラソン出場決定のランナーズμ（みゅう）主宰「ランニングフォーム自分最適化アドバイザー」そして、愛媛マラソンを知り尽くす地元ランナーズμ松山メンバーが務めます。 なお、このイベントは、がんばるフリがモットーの「ランナーズμ世田谷・渋谷表参道」の姉妹サークルである「ランナーズμ松山」主催。愛媛マラソン対策としてはもちろん、ラン友さんづくりとしても、ぜひぜひご活用ください。

種目	スタート	参加料 (申込み期間)
★第5回 忘年伊予路30km走！「愛媛マラソンコース＋松山城登坂」（伴走車つき）	08:30	2,500円

申込期間	2016年10月26日〜2016年12月18日
開催場所	愛媛県 松山市　城山堀之内公園（愛媛マラソンゴール地点）
郵便番号	〒 156-0051
事務局住所	東京都世田谷区宮坂3-14-11-304 ランナーズ μ松山・世田谷・渋谷表参道（担当：村上）
電話番号	090-3479-0945
問い合わせ先	gambashoi@ybb.ne.jp
WEBサイト	http://www.meyousun.com
その他（お問合せ先）
コース	城山公園→愛媛マラソン大会コース（前後半の一部）→松山城天守閣→城山公園
集合・解散場所	城山堀之内公園（愛媛マラソンゴール地点）
集合時間	8:30
解散時間	15:00頃（予定）
持ち物	飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替え　など
定員	15人
参加資格	原則として、フルマラソン6時間以内、ハーフマラソン2時間30分以内相当の市民ランナー。ただし、伴走車もありますし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、このペースで走ることができれば問題はございませんよ。
注意点	荷物預かりや着替え場所は特にご用意はしておりません。リュックやウエストポーチなどを身につけて走っていただくこととなりますが、できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。リュック程度なら、伴走車に積み込むことも可能です。 ただし、貴重品は必ず身につけていただき、基本、荷物もご自身での管理ということでお願いいたします。
注意事項	原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断はすべてご自身の判断におまかせいたします。 ですので、その際は当日朝のAM8:00頃までにでもお電話（090-3479-0945）をいただければ幸いです。 なお、誠に恐れ入りますが、事務局の判断によるイベント開催中止の場合以外は、参加費の返金はできかねますので、何卒ご理解ご了承のうえ、エントリー手続きのほどよろしくお願いいたします。
参加受付について	参加費振込を持って受付確認とさせていただきます。当日、時間厳守でお集まりください。 参加通知の発送などはいたしませんが、12/19に集合場所など再度ご案内メールはお送りいたします。 スポーツエントリー受付締切後は、前日まで受付はしておりますので、直接ご連絡ください。 尚、この件に関しましては、下記事務局へお問合せ願います。 ◆ランナーズμ世田谷　TEL090-3479-0945