| 申込期間 |
〜2014年06月14日 |
| 開催場所 |
東京都 光が丘公園
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| 郵便番号 |
〒
102-0092 |
| 事務局住所 |
東京都千代田区隼町3-19 隼町MTビル5階
Japanマラソンクラブ
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| 電話番号 |
03-6661-8969 |
| FAX番号 |
03-5211-5219 |
| 問い合わせ先 |
info@jmcrun.com
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| WEBサイト |
http://jmcrun.com
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| その他（お問合せ先） |
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| PR |
全4回で走りの基礎をマスターします。
最終回は3kmのランニングに挑戦！
ランニングを始めてみたい！と思っていたけれど、なかなか踏み出せなかった方。基礎からしっかり始めたい！という方にオススメの講座です。 |
| 内容 |
【第1回目】
・ランニングを始める前の準備
・ランニングの前に必ず行うウォーミングアップ！
・走りの基礎『姿勢』をマスターしよう
・基本の姿勢でウォーキング（30分）
【第2回】
・腕振りで走りが変わる！ラクに前にすすむ腕ふりをマスター。
・ウォーク＆ジャンプで30分に挑戦
【第3回】
・歩きの延長に走りあり！歩き方をマスターして、キレイにラクに走ろう！
・脚運びや、走りと歩きのポイントになる“股関節”を効率よく使う方法をマスター
・ウォーク＆ジョグで30分に挑戦
【第4回】
・第1回目から3回目までのおさらい
・ジョギングで3kmに挑戦！ |
| 受付場所 |
都営大江戸線 光が丘駅 A3出口 |
| 受付時間 |
13：45 |
| 解散場所 |
光が丘公園 |
| 解散時間 |
16：00 |
| 開催時間 |
14：00〜16：00 |
| スケジュール（予定） |
体験会 6月15日 （日） 14：00〜16：00
��6月22日 （日） 14：00〜16：00
��6月29日 （日） 14：00〜16：00
��7月6日 （日） 14：00〜16：00
��7月13日 （日） 14：00〜16：00
※雨天中止の場合は7月10日振替開催とさせていただきます。 |
| 持ち物 |
・水分補給のできる飲み物
・帽子 |
| 手荷物預かり |
光が丘公園内体育館に更衣室・ロッカーあり |
| 講師 |
内田誠（Japanマラソンクラブ・日本ライフタイムスポーツ協会認定ジョギングインストラクター） |
| 受講料 |
全4回 12，960円 ※税込（一括） |
| 駐車場 |
光が丘公園に駐車場あり |
| 定員 |
30名 |
| その他 |
・できるだけ着替えてご集合ください（公園内に更衣室・ロッカーのあるスペースは
ございますので、簡単な着替え程度でしたらご利用ください）。
・基本的に小雨決行です。中止の際は開始2時間前までにご連絡いたします。 |
