| 申込期間 |
〜2014年05月31日 |
| 開催場所 |
東京都 青梅市体育館
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| 郵便番号 |
〒
160-0011 |
| 事務局住所 |
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
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| 電話番号 |
03-3353-0701 |
| 問い合わせ先 |
rc@kaitaikenpo.com
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| WEBサイト |
http://www.kaitaikenpo.com
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| その他（お問合せ先） |
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| PR |
青梅市体育館をスタートして昭和レトロの街並みを抜け、緑の眩い青梅丘陵ハイキングコースを走ります。後半は、御岳渓谷沿いにせせらぎの音に癒されながら走り、ゴール後は川でのアイシング。御岳駅から電車で帰還後、希望者は温泉と食事会。
平地で7分台／1kmの速さで、急勾配は歩きを交えながら、全行程20km走ります。前半だけの参加もOKです。
マラニックは、身体に強い負荷を与える練習ではなく、五感を解放させて心を癒し、身体疲労は心地よい程度にとどめる長時間走です。無理な選択はせずに余裕を持って、体調を整えてご参加ください。 |
| 集合・受付場所 |
青梅市体育館 JR青梅線 河辺駅 5分
※青梅駅ではありませんのでご注意ください
※更衣室、コインロッカー有 |
| スケジュール |
09：00〜09：10 受付
09：00〜09：25 着替え
09：25〜09：35 オリエンテーション
09：35〜09：50 ウォーミングアップストレッチ
09：50〜12：50 RUN（前半）
12：50〜13：15 ランチ休憩（軍畑駅）
13：15〜14：50 RUN（後半）
14：50〜15：30 川でアイシング、クールダウンストレッチ
15：30〜16：10 電車で帰還（JR青梅線 御岳駅〜河辺駅）
※解散。希望者は河辺温泉「梅の湯」〜食事会 |
| コース |
前半：青梅市体育館〜青梅丘陵〜軍畑駅 約13．4km
後半：軍畑駅〜御岳駅 約6．6km
＜コースの特長＞
・前半の青梅丘陵は標高差249m
・後半の御岳渓谷沿いは川沿いの遊歩道になります。
・青梅丘陵の約7割、御岳渓谷の約半分は未舗装の道路です。当日までの天候
により、水溜りやぬかるみになっていることも想定されます。
・枝先や草木が体に触れるところもあります。
＜河辺温泉「梅の湯」＞
・河辺駅前（青梅市体育館より約500m）
・入浴料840円（備え付けボディソープ、シャンプー有）
・食事処併設 |
| 走り方 |
・マラニックは自然や街の景観、おしゃべりを余裕を持って楽しみながら走りま
す。
・他者への配慮と安全のために、数グループでまとまって走り、クラブが定める走
行マナーに従っていただきます。
・前後半の間のランチ休憩と、前半2回、後半1回のトイレ休憩を予定。
・団体走からの遅延や走行ルート途中での早あがり（アーリーフィニッシュ）はご
遠慮いただきます。離脱される場合は、主催者が看護や手当を要すると判断す
る場合を除き、各自で電車や徒歩で帰還していただきます。練習会への参加を
辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。 |
| 持物・装備 |
・飲料、食料、時計、保険証（コピー可）、現金をリュック等で携帯することを参加
条件とします。
・ランチ休憩の軍畑駅前に売店が1軒ありますが、品ぞろえが十分でない場合も
ありますので食料は持参して下さい。
・帰還の電車で汗が他者に迷惑にならないための着替えやタオルをご準備くださ
い。
・万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします。
・虫よけ、レインウェアなどは、天候や走力に応じてご準備下さい。 |
| その他 |
・参加走力の目安：10km以上のノンストップランの経験者でハーフマラソンを2時
間30分以内で走れる走力があること。
・コースと所要時間は、天候などの理由で変わります。
・受付の際にコースMAPを配付いたします。
・青梅市体育館の更衣室、ロッカー、シャワーを利用できます。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由によ
り、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催
途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で
告知いたします。 |
| 参加費 |
一般（非会員）1800円、会員 800円
（保険料を含む、温泉、食事、移動電車賃は別途各自支払い）
※一般（非会員）の方は事前振込にてお願いいたします。振込が完了していない
場合は参加申込完了とみなしません。お振込お手続きはお早めにお願いいたし
ます。
※会員の方は当日現金にてお支払いいただきます。
※快体健歩ランニングクラブ同時入会も承ります。 |
| 定員 |
30名 |
| 申込・問合せ先 |
・快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。
・参加規約、お振込先、キャンセル規定などはホームページの要綱詳細をご覧く
ださい。
・開催前日まで受付、ただし定員になり次第受付終了。
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
mail to...
TEL：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com |
