| 申込期間 |
2013年11月15日〜2014年01月14日 |
| 開催場所 |
東京都 世田谷区 駒沢公園
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| 事務局住所 |
ランニングクラブRunField
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| 問い合わせ先 |
runfields@gmail.com
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| WEBサイト |
http://www.runfield.jp
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| その他（お問合せ先） |
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| PR |
市民ランナーあこがれのサブスリー。そのチャレンジをサポートするための30キロ走です。
レースペースは4分15秒ですが、それよりも若干抑え目のペース、4分30秒で実施します。レース前のように調整しているわけではなく、日々の仕事・生活の疲れがある中での抑え目のペース。このペースで余裕を持って走れるようになれば、サブスリーは現実のものに近づきます。
ぜひ、同じ目標をもった仲間と一緒にトレーニングしましょう。 |
| 内容 |
効率よく走るための身体の動かし方
ランニングフォーム獲得のためのドリル・補強運動
メインレッスン（距離走30キロ） |
| コースの特徴 |
駒沢公園ジョギングコース |
| 受付場所 |
駒沢公園ジョギングコース 1400m付近の芝生（100m毎に距離表示がついています。公園内トレーニングルームを目指してお越しください） |
| 受付時間 |
12:45〜13:00 |
| 解散場所 |
駒沢公園 |
| 解散時間 |
16:00 |
| スケジュール（予定） |
12:45〜13:00 受付
13:00〜13:10 練習会説明
13:15〜13:30 ウォーミングアップ
13:30〜16:00 30キロ走 |
| サービス |
給水（スポーツドリンク）はこちらで準備します。 |
| 持ち物 |
給水用のマイコップ（周回2〜3周ごとに給水をします。スタッフがボトルを渡しますので、走りながらの給水です） |
| 手荷物預かり |
シートを引いて、荷物置きにします（常時スタッフがいます） |
| 交通案内 |
（電車）東急田園都市線・駒沢大学駅より徒歩15分 |
| 定員 |
各日10人 |
| 参加通知について |
参加通知の発送、および、メール配信はございません。
ご質問やご不明な点などは、事務局（mail to...）までご連絡ください。 |
