| 申込期間 |
2012年08月10日〜2012年10月27日 |
| 開催場所 |
東京都 世田谷区 駒沢公園
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| その他（お問合せ先） |
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| PR |
＜9月から、レースに向けて月1回の走り込み練習会開催＞
マラソンを攻略するためには確実なペースでの走り込みが必須です。
『TopGear式マラソンチャレンジ！』ではグループ別にペースメーカーが安定したペースで20〜30kmの走り込みをサポートします。ロング走だけでなく、仕上げの場合15km程度のミドル走にしてレースペースで行う事も可能です。
＜こんな方にお勧め＞
・ロング走がはじめてという方
・1人で長距離を安定したペースではなかなかできないという方
・マラソンの練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方
給水サポート（走りながら給水していただきます）もあるのでグループ走で楽しくマラソン本番のような感覚で、初マラソンからサブ3ランナーにも対応します。目標レースに向け、安心して自信がつく練習ができます。 |
| 問合せ |
トップギアインターナショナル合同会社
東京都千代田区麹町3-5-17 晴花ビル3F
TEL：03-5215-5514 FAX：03-3261-1216
mail：mail to...
ホームページ：http://topgear-rc.jp
営業日：月曜日・木曜日 10:00〜17:00 |
| TopGear会員とは？ |
下記のURLをご参照ください。
http://topgear-rc.jp/price.html |
| 開催・受付場所 |
駒沢公園 トレーニングルーム前 |
| 定員 |
120名（各グループ15名） |
| スケジュール |
8:00〜 フォームチェック（要事前申込）
8:30〜 集合・受付、各グループごとにブリーフィング説明 準備運動
9:00 走りこみスタート
12:00 終了 |
| 対象 |
＜グループ＞ ＜対象＞
S：4分15〜4分/kmペース フルマラソン3時間〜2時間40分以内目標
A：4分30秒/kmペース フルマラソン3時間以内を目標
B：5分/kmペース フルマラソン3時間15分以内を目標
C：5分30秒/kmペース フルマラソン3時間30分〜4時間以内を目標
D：6分/kmペース フルマラソン4時間以内を目標
E：2時間LSD（7〜8分ペース） フルマラソン完走を目標
※＜対象＞は、あくまでも目安です。
途中でペーサーの乗り換えや休憩、中止も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。 |
| 基本事項 |
※着替えるスペースは設けておりませんので練習会当日はすぐに走れる格好で（ランニングシューズ、ランニングしやすい服装）おいでください
※貴重品・荷物のお預けについては出来ません。お近くのランニングステーションPARK（有料）http://www.park-komazawa.com/about/をご利用下さい。
※オプションでランニングフォームチェックを受けることができます（別途1000円）
※小雨決行です。交通機関が不通になるような場合は事務局のサイトにてアップ、ご連絡いたします。
http://topgear-rc.jp/
※給水サポートとは給水係がスクイズボトルに水とスポーツドリンクをご用意するのものです。
テーブルに個別にボトルを置くこともできます。 |
| 注意事項 |
※参加通知は、事務局より開催の3日前にEメールのみにて通知されます。
お申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。
※エントリー後にキャンセルの場合は返金はできませんのでご注意ください。
※体調管理やケガについては自己責任といたします。事前に誓約書をご確認ください。
※参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、当クラブは一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします。 |
| イベントスケジュール |
・2012年9月17日（月）
・2012年10月8日（月）
・2012年11月10日（土）
・2012年12月15日（土）
・2013年1月14日（月）
・2013年2月9日（土）
・2013年3月9日（土） |
