【春：心身の疲れを癒やすとき【3月24日開催】の中止について】
3月24日開催を予定しておりました春：心身の疲れを癒やすときのイベントは、開催中止になりました。
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素晴らしい自然流ランニングの世界を皆さんに知って貰い、ランナーの皆さんがより豊かな人生を送れるようにという思いで、「自然流ランニング大学」は設立されました。
走る体と心の自然性と科学性を身につけ、多様なランニングに取り組むことで走る楽しさを満喫できる感性豊かなランナーを目指しませんか。所定の単位を修得した方には山西学長直筆の素敵な修了証を差し上げます。 |
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種目 |
スタート |
参加料
(申込み期間)
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| 1）春：ランニングの基本に戻るとき【4月8日開催】 |
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09:30 |
3,000円
〜12年04月01日
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| 2）春：ランニングの基本に戻るとき【5月13日開催】 |
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09:30 |
3,000円
〜12年05月06日
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09:30 |
3,000円
〜12年05月27日
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09:30 |
3,000円
〜12年06月24日
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09:30 |
3,000円
〜12年07月29日
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09:30 |
3,000円
〜12年08月26日
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09:30 |
3,000円
〜12年09月30日
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09:30 |
3,000円
〜12年11月04日
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09:30 |
3,000円
〜12年11月25日
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09:30 |
3,000円
〜13年01月06日
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| 11）厳冬：ランナーの体力アップ【2月10日開催】 |
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09:30 |
3,000円
〜13年02月03日
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| 申込期間 |
〜2013年02月03日 |
| 開催場所 |
東京都 東京海洋大学・越中島校舎を中心に首都圏各所（予定）
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| 郵便番号 |
〒
299-0111 |
| 事務局住所 |
千葉県市原市姉崎364-14 グリーンビレッジ姉ヶ崎��502号
「自然流ランニング大学」事務局 担当：保原
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| 電話番号 |
090-4429-1554 |
| FAX番号 |
0436-62-5687 |
| 問い合わせ先 |
sachio.hobara@jsie.org
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| WEBサイト |
http://runworld.web.fc2.com/event.html
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| その他（お問合せ先） |
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| PR |
素晴らしい自然流ランニングの世界を皆さんに知って貰い、ランナーの皆さんがより豊かな人生を送れるようにという思いで、「自然流ランニング大学」は設立されました。
走る体と心の自然性と科学性を身につけ、多様なランニングに取り組むことで走る楽しさを満喫できる感性豊かなランナーを目指しませんか。所定の単位を修得した方には山西学長直筆の素敵な修了証を差し上げます。 |
| 開催日および内容 |
■《春：ランニングの基本に戻るとき》
1．4月8日（日）（9:30〜13:00）
講師：山西哲郎（立正大学教授）、市河麻由美（ランニングアドバイザー）、玉崎志朋（デポルターレ楓代表）
【講義】ランニングの基礎
1）人はなぜ走るのか
2）ランニングトレーニングの基礎
【実技】1）しなやかな体にする（ストレッチ、ピラティス・・・）
2）動き・フォームづくり（ドリル〜起伏走）
3）スピードトレーニング（AT〜乳酸性〜非乳酸性）
2．5月13日（日）（9:30〜13:00）
講師：西城克俊（RunFieldヘッドコーチ）他
【講義＆実技】ランナーのための心拍トレーニング
■≪梅雨、夏隣：生活走≫
3．6月3日（日）（9:30〜13:00）
講師：山西哲郎（立正大学教授）、西城克俊（RunFieldヘッドコーチ）、佐々木誠（快体健歩ランニングクラブ代表）
【講義】ランニングの科学
1）走る体の機能（ランニング生理学）
【実技】
1）走るための筋力トレーニング
2）クロストレーニング
4．7月1日（日）（9:30〜13:00）
講師：西城克俊（RunFieldヘッドコーチ）他
【講義＆実技】ランナーのためのサーキットトレーニング
≪夏：猛暑トレーニング≫
5．8月5日（日）（9:30〜13:00）
講師：山西哲郎（立正大学教授）、最勝寺久和（湘南ホノルルマラソンクラブ代表）、市河麻由美（ランニングアドバイザー）
【講義】耐暑トレーニング法
1）ランニングと水分補給
2）高所・起伏ランニング
【実技】
1）起伏走
2）インターバルトレーニング
6．9月2日（日）（9:30〜13:00）
講師：西成克俊（Runfieldヘッドコーチ）他
【講義＆実技】レースに生かすスピードトレーニング
■≪秋：走り込みランニング≫
7．10月7日（日）（9:30〜16:00）
講師：山西哲郎（立正大学教授）、最勝寺久和（湘南ホノルルマラソンクラブ代表）、田村祐司（東京海洋大学准教授）
【講義】マラソン3ヶ月トレーニング法
1）トレーニングプログラムの基本
2）有酸素トレーニング
【実技】
1）マラニック
2）LSD
8．11月11日（日）（9:30〜13:00）
講師：西城克俊（Runfieldヘッドコーチ）他
【講義＆実技】レースに向けた基礎作り（LSD）
■≪冬：大会シーズン≫
9．12月2日（日）（9:30〜13:00）
講師：山西哲郎（立正大学教授）、西城克俊（RunFieldヘッドコーチ）、玉崎志朋（デポルターレ楓代表）
【講義】
1）メンタルコントロール
2）ランニング技法（ペース）
【実技】
1）ペース走
2）コンディショントレーニング
10.1月13日（日）（9:30〜13：00）
講師：西城克俊（RunFieldヘッドコーチ）他
【講義＆実技】レースに向けた応用力強化（ペース走）
■≪厳冬：ランナーの体力アップ≫
11．2月10日（日）（9:30〜13:00）
講師：山西哲郎（立正大学教授）、佐々木誠（快体健歩ランニングクラブ代表）、田村祐司（東京海洋大学准教授）
【講義】
1）ランニング大会再考
2）魅力あるランニング指導者とは
【実技】
1）ランナーの体づくり
2）マッサージ法
◆隅田川・東京スカイツリーマラニック
10月7日（日）（9:00〜18:00）
東京海洋大学越中島校舎から隅田川を遡り深川界隈を散策し、両国・浅草の下町情緒を楽しみながら東京スカイツリーを目指す「歩き走りのマラニック」をお楽しみください。
集合場所：東京海洋大学越中島キャンパス
コース：海洋大学越中島校舎→深川界隈（富岡八幡宮・深川不動尊・芭蕉庵他）→浅草散策（昼食）→東京スカイツリー→海洋大学越中島
申込期間・定員：2012年8月1日〜9月15日（100名先着順）
受付時間：9:00〜9:30
事前講習＆準備運動：9:30〜10:30（参加必須）
スタート：10:30
事後講習：15:00〜16:00
懇親会：16:00〜18:00（海洋大内マリンカフェ）
参加料：3000円（参加賞、通信費・保険・サポート車輛代など）
大会事務局：「自然流ランニング大学」事務局（担当：保原）
〒299-0111 千葉県市原市姉崎364-14 グリーンビレッジ姉ヶ崎��502号
TEL 090-4429-1554
MAIL mail to... |
| 開催場所 |
東京海洋大学・越中島校舎を中心に首都圏各所での開催を予定しています。
決定次第、随時連絡します。 |
| 参加費 |
●参加費：3,000円／回
●特割制度：「ランニングの世界・友の会」会員および各講師のクラブ会員は特別価格で参加出来ます。
「自然流ランニング大学」事務局・保原あるいは各講師にお問い合わせ下さい。
●特別企画については追加徴収をさせていただくことがありますので、ご了承下さい。 |
| 定員 |
各回30人 |
| 単位制度 |
（1）各回：2単位、（2）合宿等特別企画：4単位、
（3）「ランニングの世界・友の会」の企画イベント参加あるいはスタッフボランティア参加：3単位
(*)20単位以上取得者に修了証を授与する。 |
| その他 |
※日程、開催場所は変更になる場合がありますので、ご了承下さい。
※各回の参加通知案内はメール、FAX等で4日前までに別途ご案内致しますので、ご確認ください。 |
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