| 申込期間 |
〜2010年12月24日 |
| 問い合わせ先 |
running-club@miyamoto-futsal.com
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| WEBサイト |
http://www.miyamoto-futsal.com/running.html
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| その他（お問合せ先） |
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| PR |
「東京マラソン」をはじめ大きなレースが近づいてくる新年1月。フルマラソン挑戦にむけ期待と不安が高まるこの時期、42.195kmを2日間で走りきる合宿を開催します。
レース本番の約1ヶ月前に長距離を走ることは、良い結果を出すために大変有効。ただ距離の長さやケガへの不安で、一人では挑戦しにくいトレーニングでもあります。
そこで今回、プロのコーチの指導の下「フルマラソンに耐えられるカラダ」「折れないココロ」を作る1泊2日の合宿を敢行。2日間で合わせて42.195kmを走ると共に、後半バテない足を作るトレーニングや、エイドの有効な利用法などをレクチャーします。
粘り強くレースを楽しむために 事前にフルを走り、大きな自信にしませんか？ |
| 講師 |
白方健一（TopGear 代表 ヘッドコーチ）／他TopGearスタッフ |
| 開催場所 |
『生命の森リゾート／日本エアロビクスセンター』
千葉県長生郡長柄町上野521-4 |
| イベントスケジュール |
※若干変更になる場合があります
＜1日目＞
11：00 JR外房線 誉田駅集合〜専用バスで日本エアロビクスセンターへ
センター着後、ランチ（各自負担）
13：00〜13：30 オリエンテーション
13：30〜14：00 快適に走る為のウォームアップ動的ストレッチ
14：00〜18：00 足に優しいウッドチップのコースを含む30kmLSDに挑戦
（サプリメントなどを試せるエイド付き）
18：30〜 ディナーバイキング
20：00〜21：00 希望者は快眠スタティックストレッチ
＜2日目＞
7：00〜 朝食バイキング
食後チェックアウトの準備
9：30〜11：30 ストレッチ後、粘り強くなる2日目LSD12.195kmに挑戦
（サプリメントなど試せるエイド付き）
12：00〜 ランチ
13：00 専用バスでJR誉田駅へ移動、解散 |
| 料金 |
おひとり19,800円（1泊3食 施設料込み）
※お部屋は基本ツインの相部屋になります。同室の方のご希望がある場合はお知らせ下さい |
| 募集定員 |
30名 |
| 最低催行人数 |
15名 |
| 締め切り |
2010年12月24日（金） |
| 持ち物 |
・ランニングシューズ・ランニングウェア・タオル・給水用ボトルorカップ（エイドでお預かりします）・サングラス（なくても可）・帽子・ソックス・日焼け止め・常備薬・ウエストポーチ（なくても可。走る時に常によくエネルギー補給される方は、あると安心）・保険証、もしくはそのコピー |
| お部屋のアメニティ |
・リンスinシャンプー・ボディソープ・石鹸・歯ブラシセット・くし・髭剃り・浴衣・バスタオル・フェイスタオル・室内用スリッパ |
| ご注意 |
※体調管理やケガについては自己責任といたします。
※参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。 |
