【対象】 　・トレランに興味がある方ならどなたでも 　・レースに参加する方、参加してみたい方 　・連休中、菅平の自然の中を走りまわって遊びたい方！ 　※初心者、中級・上級者とレベル分けをしますので、安心してご参加ください 【内容】 ■わいわい楽しい合宿 　 「合宿」というとハードなイメージですが、このイベントはみんなでわきあいあいに 　　 トレランを楽しむ「プチ合宿」です。 ■初心者からベテランランナーまで、どなだでも歓迎です 　 レベル分けをしますので、自分に合ったペースで安心して走れます。 　 トレラン初心者からベテランランナーまでみんな歓迎です！ 　 男女問わず、誰でも気軽に参加できます。 ■トレラン「先輩」による講習 　 ＜屋内講習＞ 　 　分野ごとに分かれている「LEARN＆TRY」トレラン・ステーションを巡ります。 　　 トレランのギアから補給方法まで、専門知識を持った「先輩」たちからいろいろ学べます。 　 ＜屋外講習＞ 　　 国内外で活躍している女子トップトレイルランナー、間瀬ちがやさん、鈴木博子さんと 　　 実際にトレイルで走りながら、効率の良いトレイルの登りや下り方のコツを学べます。 ■アウトドア・ヨガ体験 　 アウトドアガイド＆ヨガインストラクターの宇多詔子さんによるヨガも体験できます。 ■おしゃれなプチホテルで宿泊 　 菅平で人気のプチホテルで宿泊。 　 「合宿」ではなく、トレラン・バケーション気分で参加できます（プチホテル・ゾンタック）。 ■貸切での炉端ディナー 　 夕食は貸切で炉端をします。飲んで、食べて、トレランについて語ろう。 　 参加者・スタッフ全員そろって楽しく交流できる時間です。

種目	参加料 (申込み期間)
Trail Running プチ合宿 in 菅平	25,000円

申込期間	2008年06月19日〜2008年07月08日
開催場所	長野県 上田市菅平高原
問い合わせ先	info@adventure-divas.com
WEBサイト	http://www.adventure-divas.com/
その他（お問合せ先）
集合時間・場所	■7月19日（土）10：00（講習開始10：30〜） ［集合場所］菅平高原「プチホテル・ゾンタック」 　〒386-2204 長野県上田市菅平高原1223 　http://www.sonntag.jp
スケジュール	【1日目スケジュール】 09：00　JR上田駅から無料送迎バスで菅平高原・合宿場へ 　　　　（電車でお越しになる方） 10：00　全員集合・受付（車でお越しの方もこの時間に集合してください） 10：30　講習開始「LEARN ＆ TRY」トレラン・ステーション」巡り 　　　　 グループに分かれてトレラン・ステーションを回りながらウェア、 　　　　 ザック、シューズ、補給方法、小物などについて学ぶ。 　　　　 各ステーション約20分。 　　　　 ・その他、自由Q&Aやモニターのお申し込み時間もあります。 　　　　 ※途中でランチをはさみます。1日目の昼食は各自持参願います。 14：00　トレイルラン講習（屋外） 17：30　フリータイム 19：15　炉端ディナー 【2日目スケジュール】 06：30　早朝YOGAでストレッチ＆リフレッシュ 07：30　朝食 08：45　集合・トレイルに移動 09：00　みっちりトレラン講習 16：00　解散 17：00　JR長野駅まで無料送迎バス出発 　　　　　※新幹線始発駅です ※天候その他の理由でスケジュールが変更になる場合がございます。
参加費	1人25000円（税込） ［参加費に含まれるもの］ 宿泊費（1泊）、3食（1日目の夕食、2日目の朝食とお弁当）、保険料、講習料
講師	間瀬ちがや、鈴木博子
交通案内	【電車、バス、タクシーをご利用の場合】 ・JR上田駅下車→7月19日（土）9：00 　上田駅から無料送迎バスあり→プチホテル・ゾンタック合宿場まで（約40分） ・JR上田駅下車→上田交通・上電バス（約40分）1200円 　 →菅平郵便局バス停下車（菅平郵便局からホテルまで送迎あり） ・JR上田駅下車→タクシー（約40分）約8000円→菅平高原 【車をご利用の場合】 ・上信越道上田菅平ICをおりて、国道144号線〜406号線を菅平方面へ、 　 ICから約20km（30分） 【高速バスをご利用の場合】 ・池袋駅東口〜上田駅　片道3570円・往復6430円 　千曲高速バス予約センター　0267-62-0010 　西武バス座席センター　03-3989-2525
定員	40人