秋のフルマラソンに向けて挑戦したい方、フルマラソン完走を目指す方を対象に全12回シリーズで練習会を開催します。各回、テーマを決めてランニングの基礎から始めていきます。ランニングに必要なアイテム、ストレッチ方法、ウォーミングアップの仕方、歩き方、走り方と意外と知ってそうで知られてないことからお伝えします。ランニングし始めは、ケガや不安がつきものです。無理なく、続けられるプログラムにしていますので、初心者ランナーの方が安心して始められます。この練習会をきっかけにフルマラソン完走へつなげましょう！
・7月2日（日）ストレッチ、ウォーキング、基礎トレ、フォーム練習
・7月9日（日）ストレッチ、ウォーミングアップ方法、フォーム練習
・7月23日（日）ストレッチ、良い動きの作り方、5kmランニング
・7月30日（日）ストレッチ、筋トレ、動きづくり、8kmランニング
・8月6日（日）ストレッチ、動きづくり、目指せ10kmランニング
・8月13日（日）走るを楽しのもう～街RUN＠東京タワー10km～
・8月20日（日）アップダウンコースを走ってみよう～赤坂御所～
・8月27日（日）ゆっくりペースで15kmランニング
・9月3日（日）同じペースで15Kmランニング
・9月10日（日）ゆっくりペースで20kmランニング　　　　　　　　 　
・9月17日（日）ゆっくりペースで25kmランニング
・9月24日（日）挑戦！30kmランニング
※単発参加も可能です。
※12回申込は、12000円です。
担当インストラクター／高橋 勝哉