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【1ヵ月プロジェクト】フルマラソンのタイムを5分縮める10km走＠皇居【9月開催】
エントリー状況：
開催日： 2016年9月2日（金）、9日（金）、16日（金）、23日（金）、30日（金）開催
申込期間：2016年8月12日(金) ～ 2016年9月28日(水)
- アクセス良し！
- 入浴/シャワー施設あり
| 種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|---|
|
【1ヵ月プロジェクト】フルマラソンのタイムを5分縮める10km走＠皇居【9月2日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年8月31日(水) |
受付終了 |
|
【1ヵ月プロジェクト】フルマラソンのタイムを5分縮める10km走＠皇居【9月9日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年9月7日(水) |
受付終了 |
|
【1ヵ月プロジェクト】フルマラソンのタイムを5分縮める10km走＠皇居【9月16日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年9月14日(水) |
受付終了 |
|
【1ヵ月プロジェクト】フルマラソンのタイムを5分縮める10km走＠皇居【9月23日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年9月21日(水) |
受付終了 |
|
【1ヵ月プロジェクト】フルマラソンのタイムを5分縮める10km走＠皇居【9月30日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年9月28日(水) |
受付終了 |
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【1ヵ月プロジェクト】フルマラソンのタイムを5分縮める10km走＠皇居【9月2日（金）、9日（金）、16日（金）、23日（金）、30日（金）開催】※5回参加される方 |
19:15 |
6,500円 ～2016年8月31日(水) |
受付終了 |
| 申込期間 | 2016年8月12日(金) ～ 2016年9月28日(水) |
| 開催場所 | 東京都千代田区 皇居 |
| 郵便番号 | 154-0014 |
| 事務局 | 東京都世田谷区新町2-14-11-202 アウトドアスポーツクラブTRACK TOKYO＜トラック・トーキョー＞ |
| 電話番号 | 03-6431-0430 |
| 問い合わせ先 | inquire@rh-track.com |
| WEBサイト | http://www.rh-track.com |
| PR | フルマラソンのタイムを縮めるために30km走や20km走などの距離走を軸に練習を行ってるランナーが多いですが、距離走を一人で行うにはカラダ、メンタルともにタフでなければできません。さらにやり過ぎるとケガのリスクも高まります。そこで効率良く短い時間でフルマラソンのタイムを縮めたい方向けに10km走でタイム短縮につなげます。各回ごとにテーマを設け、どのようなトレーニングを行うとタイム短縮につながるのかが、きっとこの練習会で見えてくるはずです。走力レベルは、フルマラソン4時間～5時間くらいで走れる方が対象です。あとは30km走や20km走などの距離走が苦手な方にはおすすめです！ ・9月2日（金）10kmタイム測定 ・9月9日（金）フォーム練習＋ストレッチ＋筋トレ ・9月16日（金）5km走＋スピード力をつけるウィンドスプリント ・9月23日（金）10km走＋座学 ・9月30日（金）10kmタイム測定＋座学 ※単発での参加も可能です。5回申込は6500円です。 担当インストラクター／高橋 勝哉 |
| 集合・解散場所 | Run Pit（ランピット） |
| 開催時間 | 19:15～21:00 |
| 定員 | 各日10人 |
| 規約 | 1.参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2.参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3.参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4.参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5.参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7.本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。 |
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