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【1ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【9月開催】
エントリー状況：
開催日： 9月7日（水）、14日（水）、21日（水）、28日（水）開催
申込期間：2016年8月12日(金) ～ 2016年9月26日(月)
- アクセス良し！
- 入浴/シャワー施設あり
| 種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|---|
|
【1ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【9月7日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年9月5日(月) |
受付終了 |
|
【1ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【9月14日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年9月12日(月) |
受付終了 |
|
【1ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【9月21日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年9月19日(月) |
受付終了 |
|
【1ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【9月28日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年9月26日(月) |
受付終了 |
|
【1ヶ月プロジェクト】目指せサブ4！練習会＠皇居【9月7日（水）、14日（水）、21日（水）、28日（水）開催】※4回参加される方 |
19:00 |
5,000円 ～2016年9月5日(月) |
受付終了 |
| 申込期間 | 2016年8月12日(金) ～ 2016年9月26日(月) |
| 開催場所 | 東京都千代田区 皇居 |
| 郵便番号 | 154-0014 |
| 事務局 | 東京都世田谷区新町2-14-11-202 アウトドアスポーツクラブTRACK TOKYO＜トラック・トーキョー＞ |
| 電話番号 | 03-6431-0430 |
| 問い合わせ先 | inquire@rh-track.com |
| WEBサイト | http://www.rh-track.com |
| PR | 10月～12月にフルマラソンを控えてるランナーの方で今年こそはサブ4を達成したい方向けに開催します。1ヵ月（全4回）で各回ごとに練習テーマを設けています。インターバル、ビルドアップ、ペース走といったなかなか一人ではできない本格的なトレーニングメニューを行います。トレーニングの組み方や実施方法はもちろん、各メニューの違いや効果などをインストラクターが詳しくレクチャーします。1ヵ月（全4回）終了後には、計画的な練習メニューの組み方が知識として残り、練習のレパートリーも広がっていくはずです。がむしゃらな練習はカラダを壊す原因になりますので、スピードを上げるための正しい知識、正しい練習方法をこの機会に習得してみてはいかがでしょうか。現在の走力は問いません。サブ4目指すランナーの方はこの機会に是非、ご参加ください。 ・9月7日（水）5kmイム測定＋ストレッチ＆筋トレ ・9月14日（水）1kmインターバル5本～7本 ・9月21日（水）15kmビルドアップ走 ・9月28日（水）20kmペース走 ※単発での参加も可能です。4回申込は5000円です。 担当インストラクター／高橋 勝哉 |
| 集合・解散場所 | Run Pit（ランピット） |
| 開催時間 | 19:00～21:00 |
| 定員 | 各日10人 |
| 規約 | 1.参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2.参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3.参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4.参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5.参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7.本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。 |
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