★下りで覚醒！ 第12回 「世田谷落下坂サーキットトレーニング」

今より速く！下りで、あなたの走りは覚醒する。
下り坂走を重視した、ランニングフォーム改善＆スピード強化練習会（120分）。
「ジャンプ系ドリル　＋　下り坂疾走　＋　上り階段走」。その3種を緩走でつなぎながら、目標10セットとしたサーキットトレーニング方式（実質60分）。その前後での、ウォームJOGおよびダウンJOGあり。
主に神経機能向上とバネ強化により、今以上に速く走るための動きを、身体に養成および覚醒させることが目的。
トレーニング序盤は全員集団走としますが、中盤以降は、体力走力に応じて個別に実施していただく形としています。
もちろん、スピードや強度は、無理せずご自身の判断で大丈夫。なので、初級者でも全くご心配なくです。
流れとしては、レクチャー（概要）　→　ウォームアップ　→　レクチャー（方法）　→　トレーニング　→　クールダウン。
今より少しでも速く、現状打破を熱望するランナーさん、同士とともに、コロコロ落下気分、軽快に坂道を駆け下りましょー！
「がんばるフリ」がモットーのランナーズμ（みゅう）世田谷のウリである、世田谷坂道シリーズ第4弾。
定期練習やレース対策としてご活用ください。
ちなみに、その他坂道シリーズ「地獄坂」・「天国坂」・「極楽坂」・「クロカンV坂」も好評開催中！