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ランニングに活かせる体幹YOGAレッスン＋RUN練習会
エントリー状況：
開催日：2014年4月29日(火)開催
申込期間：2014年3月27日(木) ～ 2014年4月23日(水)
- 周回コース
- アクセス良し！
- 子供参加OK!
- 手荷物預かりあり
- 初心者向き
- 中級者向き
- 上級者向き
- 入浴/シャワー施設あり
| 種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|---|
|
ランニングに活かせる体幹YOGAレッスン＋8000mビルドアップRUN |
09:20 | 2,000円 | 受付終了 |
|
ランニングに活かせる体幹YOGAレッスン＋FUNラン |
09:20 | 2,000円 | 受付終了 |
| 申込期間 | 2014年3月27日(木) ～ 2014年4月23日(水) |
| 開催場所 | 東京都千代田区 織田フィールド陸上競技場 |
| 事務局 | SRAランニングクラブ（トレーニングジムalapa内） |
| 電話番号 | 070-6947-1450（担当：田中） |
| 問い合わせ先 | info@alapa-pt.com |
| WEBサイト | http://alapa-pt.com |
| 開催場所詳細 | GooGle Map→http://goo.gl/maps/SXDr |
| 内容 | ■第1部 基礎トレ 【ランニングに活かせる体幹YOGAレッスン＆楽に走れるラントレドリル】 9時20分～10時30分 （1）関節や筋肉の可動域を伸ばすためにYOGAストレッチを取り入れてより体の動かしやすい体の環境を整えていきます。（30分間） （2）ランニングに活きてくるラントレで体幹力アップ！そしてランニングに必要な部位を安定した動かし方ができるように動きを踏まえた体幹動作トレーニングを行います。（20分間） （3）ランニングドリルトレーニングで安定感ある体の使い方を実践的に活かせるように訓練をしていきます。(10分間) ■第2部 ビルドアップ練習 or FUNラン 【8000mビルドアップペース走】 10時40分～11時50分 8000mを各個人の力に合わせて段階的にペースをあげるビルドアップランを行います。最初はフルマラソンペースくらいからスタートして２段階ペースを引き上げ変化をつけていきます。 ペースメイクはみなさんのチカラで行って頂きながらペース感覚を身につけつつ、意識した体幹のイメージをがんばるときでも表現できるようにコントロールします。 【FUNラン】 まだ走り始めて間もない、自信がない人はペーサー引率のもとで頑張って走る方を応援しながら、ゆっくり走ったり歩いたり、時々YOGAで身体を作りをしながら楽しく動きませんか？ |
| 受付場所 | 織田フィールド陸上競技場門前 |
| 受付時間 | 8:50～ |
| 施設について | 無料の更衣室・無料シャワー完備 キックバック式コインロッカー |
| 定員 | 各50人 |
| 規約 | 1．参加者は健康上の問題がなく、自己責任であることを同意したものとして本イベントに参加致します。 2．イベント中に起きた事故について主催者側で可能な限りで応急処置を行いますが、傷害・事故の責任は一切負いません。スポーツ保険に各自加入してください。 3．18歳未満の学生は主催者と相談の上でご参加ください。 4．貴重品や手荷物の盗難紛失は主催者は一切責任を負いません。施設内にあるコインロッカーがなどにあずけてください。 5．遅刻による途中参加は可能です。連絡は不要ですのでお越し下さい。 6.イベント途中で中断しお帰り頂くのも構いません。お帰りの際は主催者に一言お伝え願います。 7．イベント中の走行する距離の変更やペースの変更は自由です。 8．イベント中は主催者側スタッフの指示に従い、イベントを楽しんでください。 9．ランニングするコースや会場を占有しているわけではありません。一般客や他のランナーの迷惑にならないように大きく広がらず講師の指示に従ってください。危険を避けるために皆様にも安全管理についてお願い申し上げることもあるかと思いますがご了承ください。 |
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