ハーフマラソンに挑戦したい方、いずれはフルマラソン完走を目指す方を対象に全11回シリーズで練習会を開催します。各回、テーマを決めてランニングの基礎から始めていきます。ランニングに必要なアイテム、ストレッチ方法、ウォーミングアップの仕方、歩き方、走り方と意外と知ってそうで知られてないことからお伝えします。ランニングし始めは、ケガや不安がつきものです。無理なく、続けられるプログラムにしていますので、初心者ランナーの方が安心して始められます。この練習会をきっかけにハーフマラソン完走へつなげましょう！
・7月7日（金）ストレッチ、ウォーキング、基礎トレ、フォーム練習
・7月21日（金）ストレッチ、ウォーミングアップ方法、フォーム練習
・7月28日（金）ストレッチ、ウインドスプリント、フォーム練習
・8月4日（金）ストレッチ、良い動きの作り方、5kmランニング
・8月18日（金）ストレッチ、筋トレ、動きづくり、8kmランニング
・8月25日（金）ストレッチ、動きづくり、目指せ10kmランニング
・9月1日（金）走るを楽しのもう～街RUN＠東京タワー10km～
・9月8日（金）同じペースで10km走れるようにしよう
・9月15日（金）はじめてのインターバル走　　　　　　　　　 　
・9月22日（金）座学、チャレンジ15kmランニング
・9月29日（金）挑戦！20kmランニング
※単発参加も可能です。
※11回申込は、11000円です。
担当インストラクター／高橋 勝哉