マラソン・ランニング

小江戸川越ハーフマラソン2017

  • 開催日:2017年11月26日
  • 申込期間:2017年08月24日~2017年08月28日
 
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参考タイム(目標タイム)

RYOさん

目標を設定してそこに向けて頑張りたいと思ってます。
しかしタイムの目安すらわかりません、、、

・当日は32才(男)
・運動は高校時代まで(サッカー)
・直近10年間はほとんど走る事もしていない

こんな条件ですが目標設定してそれを達成する姿を子供に見せたいと思っています!

2017-08-29 07:48:04.527409(ID:8762)  

RYOさん

距離はハーフです。
20キロも走った事全くありません。

2017-08-29 07:49:35.655125 

初めてなら、まずは2時間切りでしょうか。

2017-09-02 14:18:10.837785 

既にコメントありますが、"2時間切り"を目標にするのがいいのではないでしょうか。
「60分jog(ゆっくり)+流し3本」を週三回で来たら到達できるかと思います。
最初は「30分jog+流し3本」とかで十分でしょう。
流しを入れるのが大事です。
jogだけだと遅い動き慣れてしまい、可動域が狭くなってしまいますので。

頑張ってください。

2017-09-15 19:39:21.262065 

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